Yuxu vərdişləriniz dərinizə təsir edirmi? Burada tapın

Doktor Geetika Mittal, bu yaxınlarda İnstaqramda yuxunun dəri sağlamlığınızla birbaşa əlaqəsi olduğunu paylaşdı.

8 saat yatmağın aşağı qiymətləndirilməsi ilə razılaşmırsınız? (Şəkil: Pixabay)

Mütəxəssislər hər zaman yaxşı yatmağın vacibliyini vurğulamışlar ki, bu da bədənin rahatlanmasına və sağalmasına kömək edir. Ancaq bilirdinizmi ki, orta hesabla səkkiz saatlıq sağlam yuxu yalnız məhsuldarlığı artırmağa kömək etmir, həm də dəri üçün faydalıdır, xüsusən də qaranlıq dairələr varsa?

Bəli və dermatoloq Dr Geetika Mittalın İnstaqramda paylaşdığı budur - çox iş görmədən parlaq dəri əldə etməyin ən yaxşı yollarından biri keyfiyyətli yuxu almaqdır.

Dr Mittal deyir ki, yuxu bədəninizin və orqanlarınızın ümumi sağlamlığından məsuldur və dəri ən böyük orqan olduğu üçün yuxunun sağlamlığı ilə birbaşa əlaqəsi var.

yediyimiz balıq növləri

Aşağıda, yuxunun dərimizə təsir etməsinin dörd yolunu izah edir və necə tez yuxuya getməyimizə dair məsləhətlər paylaşır.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Yuxu, sızanaqlara, qırışlara və qaranlıq ləkələrə səbəb olan sərbəst radikalları zərərsizləşdirməyə kömək edən hüceyrələrin təmiri və yenilənməsindən məsuldur.

sidr ağaclarının şam qozaları varmı?

Yuxu, böyrəyin natrium və su balansını tənzimləməyə kömək edir, bu da suyun tutulmasını minimuma endirməyə kömək edir.

Düzgün qan axını dərinizin tonunu bərabərləşdirir və hüceyrələrə düzgün qida çatdırılmasını və udulmasını təmin edir.

Yuxu hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir və kifayət qədər yuxu almadığınız zaman qaranlıq dairələr əmələ gələ bilər və qan damarları daralır.

Yaxşı bir yuxu əldə etmək üçün bu 4 tövsiyəyə əməl etdiyinizə əmin olun:

Həmişə 7-9 saat yatın

Hər gecə eyni vaxtda yatın

Yatağa getmədən 3-4 saat əvvəl yemək yeməyin

Otağınızın temperaturunun 18-20 ° C arasında olduğundan əmin olun

mənim evimdə kiçik qara böcəklər