Popular Ismarıclar
Diabet: Simptomları bilin və bu sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə xəstəliyi uzaq tutun
Diabetin bəzi klassik simptomlarına həddindən artıq susuzluq, həddindən artıq yemək və artan sidik ifrazı daxildir. Gecələr bu əlamətlərdən biri insanın gündəlik iş rejimini pozursa, şəkərli diabet üçün yoxlanılmalıdır.
Diabetdə orqanlara hər hansı bir zərər verməmək üçün yüksək qan şəkəri səviyyələrini nəzarət etmək çox vacibdir. (Şəkil: Thinkstock Images) Hazırda 62 milyon hindistanlı şəkərli diabetdən əziyyət çəkir və diabet diaqnozu üçün orta yaş 42,5 ildir. Hindistan əhalisinin təxminən 7,1 faizi bədənin qan şəkərini emal etmək qabiliyyətinə təsir edən diabet xəstəliyindən əziyyət çəkir. Diabetin ilk bir neçə ilində daha yaxşı idarə olunması sonrakı həyatda daha sağlam nəticələrə gətirib çıxardığından, diabetin simptomları haqqında əvvəlcədən öyrənməyə ehtiyac artır.
Fortis Xəstəxanasının şəkərli diabet endokrinologiyası və maddələr mübadiləsi şöbəsinin məsləhətçisi Dr Roopak Wadhwa, Şalimar Bagh xəstəliyin simptomlarını bölüşür və həmçinin xəstəliyi uzaqlaşdırmağa kömək edəcək bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi təklif edir.
Diabetin bəzi klassik əlamətləri bunlardır:
*Polidipsiya triadası (həddindən artıq susuzluq)
Polifagiya (həddindən artıq yemək)
*Poliuriya (sidik ifrazının artması)
Gecələr bu əlamətlərdən biri insanın gündəlik iş rejimini pozursa, şəkərli diabet üçün yoxlanılmalıdır.
Hindistan əhalisinin təxminən 7,1 faizi bədənin qan şəkərini emal etmək qabiliyyətinə təsir edən diabet xəstəliyindən əziyyət çəkir. (Mənbə: ThinkStock şəkilləri) Həmçinin oxuyun: Diabet: Qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün nə yeməlisiniz
Bəzi digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:
*Həddindən artıq çəki itkisi
*Əgər insan özünü letargik hiss edirsə, şəkərli diabet üçün skrininq aparılmalıdır
*Hər kəsin sidiyində meyvə qoxusu varsa və ya sidikdə qarışqaların olduğunu hiss edirsə, şəkər xəstəliyindən şübhələnməlidir.
*Cinsiyyət orqanlarında qaşınma və ya ağ axıntı (özəl hissələr)
*Vizual şikayətlər və eynəklərin artan korreksiyası diabetik araşdırmalara ehtiyac duyur
*Oruc zamanı qan şəkərinin səviyyəsi >126 və yeməkdən sonra (yeməkdən sonra) >200 mq/dl şəkərli diabetin təsdiqidir.
*101-126-dan aşağı orucluq səviyyəsi və 140-200-dən sonra yeməkdən sonrakı səviyyələr pre diabet kimi təyin olunur.
Həddindən artıq çəki itkisi diabetin əlamətidir. (Foto: iStock / Getty Images Plus) Diabet mütərəqqi bir xəstəlikdir. Diabetdə orqanlara zərər verməmək üçün yüksək qan şəkəri səviyyəsini nəzarət etmək çox vacibdir. Beləliklə, diabetli xəstələrdə dərman müalicəsinin şiddətini azaltmaq və hətta Oral Hipoqlikemik Agentin başlamasının qarşısını almaq üçün bu addımları izləmək olar.
Həmçinin oxuyun: Populyar qida tərkib hissəsi diabet, piylənmə riskini artıra bilər
Fərdlərdə xəstəliyin baş verməsi bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə gecikdirilə bilər. Bunlara daxildir:
*Daha çox fiziki fəaliyyət: Bu, kalorilərin daha yaxşı istehlakına kömək edən sürətli gəzinti, ürək məşqləri və yoqa daxil olmaqla gündəlik məşqlərdən ibarət ola bilər.
* Artıq çəkidən qurtulun
*Pəhriz vərdişlərində nizam-intizam:
- Bol lif qəbul edin
- Tam taxıllardan bol olsun
– Yüksək glisemik indeksi olan meyvələrdən uzaq durun
– Düyüdən daha çox buğdaya üstünlük verin
– Qəhvəyi düyüyə üstünlük verilməlidir
– Pəhrizdə sağlam qida maddələrinin olması; lazımsız və işlənmiş qidalardan çəkinin
-Siqareti buraxmaq
- Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın