Məşq etməyə sadiqsinizmi? Facebookdan uzaq durun

Yeni bir araşdırmaya görə, məşq məqsədləri ilə bağlı Facebook yeniliklərini paylaşmaq insanları daha az məşq öhdəliyi götürməyə vadar edə bilər.

facebook əsasMəşq məqsədləri ilə bağlı Facebook yeniliklərini paylaşmaq insanları daha az məşq öhdəliyi götürməyə vadar edə bilər

Yeni bir araşdırmaya görə, məşq məqsədləri ilə bağlı Facebook yeniliklərini paylaşmaq insanları daha az məşq öhdəliyi götürməyə vadar edə bilər.

Tədqiqatçılar, məşq məqsədlərinin sosial mediada paylaşılma ehtimalının daha az adamın həftəlik hədəflər təyin etməsinə səbəb olduğunu tapdılar.



Eyni zamanda paylaşım, emosional həvəsləndirmə, maddi -texniki yardım və hesabatlılığa gətirib çıxardı ki, bu da hamısı piylənmə kimi təsnif edilən tədqiqat iştirakçılarının addımlarını orta hesabla gündə təxminən yarım mil artırmağa kömək etdi.



Arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən çox yayılmış tövsiyələrdən biri planını ailə və dostları ilə bölüşməkdir. Michigan Universitetindən Michael D Cohen Kollegial İnformasiya Peşəsi Paul Resnick, nəzəriyyə, sosial dəstək sisteminə cavabdeh olmağın və təşviq edilməsinin məqsədlərə çatma şanslarını artıracağını söyləyir.

Lakin Miçiqan və Vaşinqton Universitetinin tədqiqatçıları paylaşmanın iki tərəfli bir qılınc olduğunu təsbit etdilər.



İctimai hesabatlılıq böyükdür, amma bu, ilk növbədə öhdəlik götürməyinizə mane olmur, Resnick dedi.

12 həftəlik, təsadüfi, nəzarət edilən klinik sınaqda, tədqiqatçılar, şişman FitBit pedometrləri olaraq təsnif edilən 165 adama və yaratdıqları xüsusi bir veb saytına giriş imkanı verdi.

mənə bir qoz ağacı göstər

Veb saytında iştirakçılar addımlarına baxa və növbəti həftə üçün bir addım hədəfi təyin edib etməyəcəyini seçə bilərlər.



Araşdırma iştirakçıları üç kateqoriyaya ayırdı və insanlar hansı qrupda olduqlarını bilirdilər. Bir qrup üçün məqsədlər və nəticələr (məqsədə çatıb -çatmadıqları) gizli saxlanılırdı.

Başqa bir şəkildə, iştirakçıların etdikləri hər hansı bir məqsəd avtomatik Facebook yeniləməsində paylaşıldı.

qoz ağacının yarpaqları

Son qrupda, sistem həm məqsəd, həm də nəticə ilə gedənlərin Facebook qidalanmasını yeniləyir (Facebook paylaşımına əlavə olaraq, son iki qrup üçün proqram hər bir iştirakçının seçdiyi tərəfdar qruplarını seçmək üçün e -poçt göndərdi).



Walkers, məqsədlərinin ictimaiyyətə açıqlanacağını bildikləri zaman daha az öhdəlik götürdülər. Şəxsi qrupda, iştirakçılar, öhdəliklərin paylaşıldığı həftələrin 78 % -i ilə, öhdəliklərin və nəticələrin ictimaiyyətə açıqlanmasının 77 % -i ilə müqayisədə, həftələrin 88 % -ni həyata keçirdi.

Tədqiqatçılar bildiriblər ki, ictimai hesabatlılığın məqsəd qoyuluşunu azaltdığı görünsə də, bəzi müsbət təsirləri də var.

Biri, öhdəlikləri ictimaiyyətə açıqlanan gəzənləri dəstəkləyən dostları və həmkarları tərəfindən alqışlandı.