Şokolad asılılığı? Ürəyiniz üçün yaxşı ola biləcəyinin səbəbi budur

Bir çox şokolad məhsulunun kalorili olması səbəbindən həddindən artıq miqdarda şokolad yemək məsləhət görülmür.

Şokolad sağlam bir seçimdir. (Mənbə: ThinkStock Şəkilləri)

Şokolad yeməyi sevirsən? Bir araşdırmaya görə, həftədə altı bara qədər şokolad istehlak etmək, vuruş, ürək çatışmazlığı, bilişsel geriləmə, demans və ölüm riski ilə əlaqəli ümumi və təhlükəli bir nizamsız ürək atışının inkişaf riskini 20 % azalda bilər.

Ürək çırpınması olaraq da bilinən atriyal fibrilasiya dünyada 33 milyondan çox insanı təsir edir, hər dörd yetkindən birinin həyat boyu bir anda inkişaf etməsi ehtimalı var.

ədviyyatların şəkilləri və onların adları

Araşdırma göstərdi ki, ayda bir -üç porsiya yeyən kişilərdə və qadınlarda atriyal fibrilasiya nisbəti yüzdə 10 daha aşağıdır.

Həftədə bir porsiya yeyənlərin nisbəti yüzdə 17 daha aşağı olsa da, digər tərəfdən həftədə iki -altı porsiya yeyənlərin nisbəti yüzdə 20 daha aşağı idi.

ABŞ -dakı Harvard Chan Məktəbindən aparıcı yazıçı Elizabeth Mostofsky, araşdırmamız, orta şokolad qəbulunun sağlamlıq faydaları ilə bağlı toplanan dəlilləri əlavə edir və potensial olaraq aritmiya riskini azaltmaq üçün davranış faktorlarının əhəmiyyətini vurğulayır.

müxtəlif növ qoz-fındıq şəkilləri ilə

Tədqiqat iştirakçıları tərəfindən istehlak edilən şokoladların əksəriyyətinin potensial qoruyucu maddələrin nisbətən aşağı konsentrasiyasına malik olmasına baxmayaraq, hələ də şokolad yeməklə atriyal fibrilasiya riskinin aşağı olması arasında əhəmiyyətli bir əlaqə müşahidə etdik - hətta az miqdarda kakao istehlakının belə sağlamlığa müsbət təsir etdiyini əlavə etdi.

Heart jurnalında nəşr olunan araşdırma üçün, qrupa 50 ilə 64 yaş arası 55.502 (26.400 kişi və 29.100 qadın) iştirakçı daxil idi.

Həddindən artıq miqdarda şokolad yemək tövsiyə edilmir, çünki bir çox şokolad məhsulu şəkər və yağdan yüksək kalorili olduğundan kilo almağa və digər metabolik problemlərə yol aça bilər. Mostofskinin sözlərinə görə, yüksək kakao tərkibli şokolad qəbulu sağlam bir seçim ola bilər.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.