Sağ qalanın günahından danışmağın vaxtı gəldi

Sağ qalanın günahı - böhran yaşadığı birinin yaşadığı utanc və ya peşmançılıq hissləri bir çox formada ola bilər: sevinc və ya müsbət emosiyalarla bağlı narahatlıq, görülən və ya edilməyən hərəkətlərə görə peşmanlıq, nəyə görə məni maraqlandıran sarsılan bir səs? başqaları bacarmadıqda.

Bu günahla mübarizə aparmaq narahatdır. (Mənbə: iStock/Getty Images Plus)

Müəllif Corinne Purtill

Bir çox amerikalı üçün, peyvənddən sonra pandemiya zamanı dayandırılan fəaliyyətlərə keçid, halların sayının artması və delta variantının yayılması ilə bağlı xəbərlərə diqqətlə baxsalar da, sevinc və rahatlıq hissi gətirdi. Ancaq bir çox insanlar üçün pandemiyanın bu yeni mərhələsi, sağ qalanın günahkarlıq hissinin xoşagəlməz və gözlənilməz hisslərini də ortaya çıxardı.

Sağ qalanların günah - Bir böhran yaşadığı birinin yaşadığı utanc və ya peşmanlıq hissləri bir çox formada ola bilər: sevinc və ya müsbət emosiyalarla bağlı narahatlıq, görülən və edilməyən hərəkətlərə görə peşmanlıq, niyə məni maraqlandıran sarsıntılı bir səs? başqaları bacarmadıqda. Təbii fəlakətlərdən və ya kütləvi faciələrdən sonra, sağ qalan şəxs sözügedən hadisəyə birbaşa cavabdeh olmasa belə, tez -tez rast gəlinir.

COVID istisna deyil, çünki pandemiya zamanı insanların yaşadıqları çətinliklərin dərəcəsi əsasən irq və iqtisadi faktorlara əsaslanır. Xəstəxanaya yerləşdirmə və ölüm nisbətləri ABŞ-dakı Qara, Latino və Yerli insanlar üçün ağ və Asiya xalqlarına nisbətən iki-üç qat yüksək idi və yoxsul bölgələrdə maddi imkanlı olanlara nisbətən daha yüksək idi. Daha çox əziyyət çəkən cəmiyyətlərə mənsub olanlar, çox sevdikləri bunu etmədikləri zaman bunu etdiklərinə görə günahkar ola bilərlər. Daha imtiyazlı şəraitdə olanlar ədalətsiz bir sistemin şanslı ucunda olmaqda günahkar hiss edə bilərlər.

şam vs ladin vs küknar

Bu günahla mübarizə aparmaq xoşagəlməzdir. Həm də tənhalıq , saysız -hesabsız başqaları eyni anda yaşadıqlarında belə. Sağ qalanın günahı ilə, kəffarə vermək və ya bir insanı bağışlamaq üçün heç bir günah yoxdur. Üzsüz bir daxili hakimlə davam edən bir mübahisədir. Psixiatr Willard Gaylin bir dəfə demişdi ki, günah bizimlə aramızdadır. Günahkarlıq duyğuların ən şəxsi hissidir, dedi. Daxili və sıx şəkildədir.

Gaylin 40 ildən çox əvvəl bu qəzetin müxbirinə danışırdı. Günahkarlığın təcrid xarakteri dəyişməyib.

Sosial mediada sağ qalan günahkarlıqla bağlı bir hekayə üzərində işlədiyimizi paylaşanda, dərhal cavab gəldi: öz günahkarlıq hisslərini izah edən, eyni zamanda adının çəkilməməsini xahiş edən insanlarla dolu bir qutu. İl ərzində qanuni olaraq çətin şərtlərlə üzləşən neçə adamın heyran qaldıq pandemiya , amma yenə də pisləşməməyimlə bağlı bir qədər utanc verici hiss etdim: işimi itirdim, amma ortağım yox idi. İlk körpəmizi tək böyütməliyik, amma heç olmasa bir -birimizə sahibik.

dünyada neçə növ manqo var

İnsanlar tez -tez ofisimə gəlib deyəcəklər ki, belə olmamalıyam məzlum Florid Universitetinin psixologiya kafedrasının dosenti David Chesire, digər insanların daha pis olduğunu söylədi. Danışanların günahı budur. İnsanlar öz bədbəxtlik markalarını mühakimə etməkdə həqiqətən pisdirlər. Ağrı və əziyyət çəkirsinizsə, bu doğrudur və bu gerçəkdir. Bu mövzuda bir az eocentric olmalı və öz əziyyətlərinizə diqqət etməlisiniz.

Mütəxəssislərin dediyinə görə, ağrınızı daim kənara çəkib, böhran hisslərində qalmağınızı daha da artırır.

Lisenziyalı bir klinik Tali Berliner, sağ qalanın günahını yaşamaq çox normaldır, dedi psixoloq Florida ştatının Fort Lauderdale şəhərində. Sual, o hissləri keçmişdə tələyə salmaq əvəzinə, sağ qalanın irəli getməsinə kömək edən bir qüvvəyə necə çevirmək olduğunu söylədi.

şəkillərlə müxtəlif növ jasmin çiçəkləri

Bunun bir yolu, The Times -ın son qonaq yazısında təsvir edilən bir müəllif və klinik psixologiya doktoru namizədi Emily Esfahani Smithin bir müalicə forması olan pandemiya zamanı öz təcrübənizi yazmaqdır.

Hekayə danışmaq faydalı bir vasitə ola bilər. Başlamaq üçün pandemiya hekayənizi əsas mövzularını təyin edərək yaza bilərsiniz, Esfahani Smith yazdı. Hazır olduğunuzda, gələcəyin hekayəsini düşünmək üçün vaxt ayıra bilərsiniz. Pandemiyadan çıxanda hansı həyat tərzini yaşamaq istəyirsən? Hansı insan olmaq istəyirsən?

Bu yazının ictimai istehlak üçün olması lazım deyil: Sosial Mediya Mütəxəssislərin şəfa üçün ən əlverişli olduğunu söylədiyi qərarsız bir yer təmin etməkdə yaxşı deyil.

Berliner, 'Niyə məni xilas etdilər?' Sualını yenidən yazmağı məsləhət görür. üçün Mən xilas olduğumu necə istifadə edə bilərəm? və mənalı bir şey etmək üçün istifadə edin. Bu, inandığınız dəyişikliklər üçün çalışan, sevdiyiniz insanlara hazır olmaq və ya özünüzə rifah hissi verən fəaliyyətlərdən zövq almağa və qiymətləndirməyə icazə verən bir təşkilat üçün könüllü ola bilər: gəzinti, kitab, söhbət dost.

Yalnız günahkarlıq heç bir şeyi yaxşılaşdırmaz; heç kəsi geri qaytarmır. Mütəxəssislərin dediyinə görə, onun dəyəri diqqətimizi bizim üçün həqiqətən vacib olana yönəltməkdədir.

Bu məqalə əvvəlcə The New York Times -da çıxdı.

evin ətrafı üçün bitkilər

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.