Turşuluq sizi narahat edir? Ayurveda necə kömək edə bilər

Ayurvedik həkim Dr Dixa Bhavsar, həddindən artıq ədviyyatlı, turş, duzlu, mayalanmış, qızardılmış və fast food yeməklərindən çəkinin.

Turşuluğu necə aradan qaldıra biləcəyiniz budur. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

'Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır', bu səbəbdən bir xəstəliyi və ya xəstəliyi bayırda saxlamağa kömək edə biləcək profilaktik tədbirlər görmək həmişə yaxşı bir fikirdir. Sağlam bir pəhriz və müntəzəm məşq ümumi sağlamlığı qorumağa kömək edə bilsə də, uzun müddətdə kömək edə biləcək digər sadə həyat tərzi vərdişləri var.

Bu gün bir insanın necə müalicə edə biləcəyini və ya müalicə edə biləcəyini müzakirə edirik turşuluq bir neçə sadə şeyi nəzərə alaraq:

Bunun qarşısını necə almaq olar?

Ayurvedik həkim, həddindən artıq ədviyyatlı, turş, duzlu, mayalanmış, qızardılmış və fast food yeməklərindən çəkinin. Dr Dixa Bhavsar .

Turşuluğun qarşısını almaq üçün nələrə diqqət etməlisiniz?

*Çox yeməyin. Turş meyvələrdən uzaq durmağa çalışın.
*Əgər turşuluğa səbəb olarsa uzun saat ac qalmayın. Yeməyi qaçırmayın (nahar yeməyin). Vaxtında olmayan və nizamsız yeməkdən çəkinin. Erkən nahar edin.
*Çox miqdarda sarımsaq, duz, yağ, bibər və s. Olan qidalardan çox çəkinin. Tərəvəzdən də imtina etmək daha yaxşıdır.
*Yeməkdən dərhal sonra və uzanmış vəziyyətdə uzanmaqdan çəkinin. Ən yaxşı tövsiyə olunan mövqe sol tərəfdir.
*Siqaret, spirt, çay, qəhvə və aspirin tipli dərmanlardan uzaq durun.
*Stressdən qaçmağa çalışın.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Ev müalicəsi:

*Gün ərzində keşniş suyu (infuziya) için.

*Yarım çay qaşığı çeynəmək şüyüd toxumu yeməkdən sonra kömək edir.

günəş işığı olmadan yaşayan bitkilər

*Səhər saatlarında hindistan cevizi suyundan daha yaxşı bir şey yoxdur.

*Hətta günortadan sonra şüyüd şarabı (suyu) içə bilərsiniz (rezene + qaya şəkəri/misri).

*Üzümləri bir gecədə isladın və ertəsi gün səhər boş bir mədədə suyu için.

*Yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı inək yağı ilə ilıq süd yeyin (yuxusuzluq və qəbizliyə də kömək edir).

*İçmək qızılgül suyu və nanə suyu soyuduqca qidanın daha yaxşı həzm olunmasına kömək edir.

*Meyvələr: Şirin nar, banan, bişmiş alma, gavalı, kişmiş, ərik, hindistan cevizi və ya digər yerli meyvələr.

Ayurveda otları

bu ne bitkidir

Amla meyvəsini ən sadə formada - şirə kimi də istifadə edə bilərsiniz. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Amla: suyu: gündə iki dəfə 15-20ml.
Amla tozu: Gündə iki dəfə yeməkdən əvvəl yarım çay qaşığı.
Shatavari: 1 çay qaşığı gündə iki dəfə südlə.
Yastimadhu (biyan kökü tozu): Gündə iki dəfə boş mədədə yarım çay qaşığı qəbul edin.
Aloe şirəsi: səhər və axşam boş bir mədədə 20 ml.

Daha nə edə bilərsən?

*Kifayət qədər istirahət edin.
*Kifayət qədər su içmək.
*Sağlam yuxuya get.
*Yoga ilə məşğul olun, Pranayam , müntəzəm olaraq meditasiya və məşq edin.

Turşuluq üçün ən yaxşı Pranayam: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, Dr Bhavsar dedi.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.