Tədqiqat göstərir ki, evdən işləmək insanların yuxusuz qalmasına səbəb olur

Davam edən pandemiya, iş təhlükəsizliyi, maliyyəni idarə etmək və ailə və dostlar haqqında narahatlıqlarla əlaqədar sağlamlıq problemləri insanları ayaqda saxlayır.

yuxusuzluq, gecələr yatmaq, evdən iş, sağlamlıq, ruhi sağlamlıq, hind ekspres, hind ekspress xəbərləriAraşdırma, respondentlərin yüzdə 46'sının kilidlənmədən əvvəl 23: 00 -dan əvvəl yatacağını, indi yalnız 39 faizinin bunu bacardığını ortaya qoydu. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Özünüzü daha gec yoruldunuzmu? Tək deyilsiniz və bunun səbəbi ola bilər ki, bu anda yuxusuz olasınız - bəli, evdən işləyərkən belə.



Tıxanma və indi uzadılması insanların hərəkətlərini məhdudlaşdırdı, onları evlərində saxlamağa və iş vaxtlarını gündən -günə bitirməyə məcbur etdi. Lakin, bu da onların normal iş saatlarını dəyişdirdi və yuxu-oyanış dövrünə bir şəkildə təsir etdi. Bir çox insanlar birdən -birə işlərini idarə etməklə yanaşı evə və digər ailə üzvlərinin - xüsusən də uşaqlara və qocalara olan ehtiyacları ilə məşğul olurlar. Beləliklə, indi iş stansiyalarından müəyyən bir saatda çıxmaq əvəzinə - əvvəllər normal olduğu kimi - insanlar ofis işlərini və şəxsi öhdəliklərini hoqqabazlıq etmək üçün daha çox vaxt sərf edirlər. Və heç bir işçi və ya onlara dəstək verməyə kömək etmədən, işlərini bitirmək və bir gün adlandırmaq üçün daha çox vaxt ayırırlar. Beləliklə, gün bitdikdə, nəhayət, matkala yenidən başlamalı olduqdan bir neçə saat əvvəl bir pəncərə alırlar.



Bu, bir çox yetkinlərdə yuxusuzluğa səbəb oldu və potensial olaraq psixi sağlamlıq böhranına səbəb ola bilər.



Əslində, Bengaluru əsaslı bir yuxu həlli başlanğıcı olan Wakefit.co tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, Hindistanda insanların demək olar ki, 67 faizi, əvvəllər kilidləmə elan edilmədiyi vaxtla müqayisədə, 23: 00-dan sonra gec yatır. Respondentlərin təxminən 81 faizi, kilidləmə bitdikdən sonra yuxu cədvəlinin daha yaxşı olacağını düşünür. Araşdırma üçün təxminən 1500 adam qiymətləndirildi.

Araşdırma, respondentlərin yüzdə 46'sının kilidlənmədən əvvəl 23: 00 -dan əvvəl yatacağını, indi yalnız 39 faizinin bunu bacardığını ortaya qoydu. Eyni şəkildə, respondentlərin təxminən 25 faizi gecə yarısından sonra, kilidlənmədən əvvəl yatırdılarsa, indi yüzdə 35 -i bunu etməyə başladı.



Davam edən pandemiya, iş təhlükəsizliyi, maliyyəni idarə etmək və ailə və dostları ilə əlaqədar narahatlıqlar, respondentlərin təxminən 49 faizini gecə yuxuda saxlayır.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.