Ağır atletika siqareti tərgitmə şansınızı ikiqat artıra bilər: təhsil

Tədqiqatlar göstərir ki, İngiltərədə uzun müddət siqaret çəkənlərin yarısı siqaretlə əlaqəli xəstəliklər səbəbindən vaxtından əvvəl öləcək.

Siqareti atmaqda çətinlik çəkirsiniz? Alimlər deyirlər ki, ağır atletika ilə məşğul olmağa başlayın - bu, təkcə əzələləri inkişaf etdirməyə kömək etmir, həm də ombaya təpik vurmaq şansınızı ikiqat artıra bilər.

Rod-Aylenddəki Miriam Xəstəxanasının tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, siqaret çəkənlər müntəzəm müqavimət məşqləri etsələr, bu vərdişdən iki qat daha çox imtina edirlər.



Daily Mail xəbər verir ki, bu, aerobik məşqlərin siqaretə olan ehtirasları azalda biləcəyini və bu vərdişdən sonra çəki artımına nəzarət edə biləcəyini sübut edən əvvəlki tədqiqatlara əsaslanır.



şəkilləri və adları olan balıq növləri

Siqaret çəkmək hər gün mindən çox amerikalının ölümünə səbəb olur və siqaret çəkənlərin böyük əksəriyyəti siqareti buraxmaq istəsə də, beş faizdən azı köməksiz bunu edə bilir,?? aparıcı müəllif, Dr Cozef Ciccolo dedi.

??Bizə siqaret çəkənlərə müvəffəqiyyətlə çıxmaqda kömək edə biləcək hər hansı yeni alətə ehtiyacımız var və görünür, müqavimət təlimi potensial olaraq effektiv strategiya ola bilər,?? dedi.



Nicotine & Tobacco Research jurnalında bildirilən araşdırma üçün komanda ən azı bir il ərzində gündə ən az beş siqaret çəkdiyini bildirən 18-65 yaş arası 25 siqaret çəkən kişi və qadını qeyd etdi.

bitkilərin torpağında ağ göbələk

Bütün iştirakçılar iki təsadüfi qrupa yerləşdirilməzdən əvvəl 15-20 dəqiqəlik siqareti tərgitmə ilə bağlı məsləhət seansı, həmçinin səkkiz həftəlik nikotin yamağı tədarükü aldılar. Müqavimət təlimi qrupu 12 həftə ərzində həftədə iki dəfə 60 dəqiqəlik məşqlə məşğul olub.

Tədqiqatçılar hər üç həftədən bir çəki və intensivliyi tədricən artıran 10 məşqdən ibarət idi. Nəzarət qrupunun iştirakçıları həftədə iki dəfə qısa sağlamlıq və sağlamlıq videosuna baxdılar. 12 həftənin sonunda, müqavimət təlimi qrupunda olan siqaret çəkənlərin 16 faizi nəinki siqareti atdı, həm də bədən çəkisini və bədən yağını azaldıb.



Müqayisə üçün, nəzarət qrupunda olanların səkkiz faizi siqareti atıb və bədən çəkisi və yağ artımını müşahidə edib.

Tədqiqat başa çatdıqdan üç ay sonra müqavimət təlimi qrupunda olanların 15 faizi nəzarət qrupunun səkkiz faizi ilə müqayisədə geriləməməyi bacarmışdı.

gümüş mound artemisia qış baxımı

Dr Ciccolo, müqavimət təliminin siqareti buraxmaq üçün klinik müalicə kimi istifadə edilməzdən əvvəl 'ümidli' araşdırmadan sonra əlavə araşdırmalara ehtiyac olduğunu söylədi.



Böyük Britaniyada təxminən hər beş yetkindən biri siqaret çəkir və hesab olunur ki, bütün uzun müddətli siqaret çəkənlərin yarısı siqaretlə əlaqəli xəstəlik səbəbindən vaxtından əvvəl öləcək.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.