İZLƏ: Vaani Kapoor bir dəqiqəlik bikini bədən problemini bir mütəxəssis kimi dırnağa çəkir

Çox vaxt bir dəqiqəlik bikinili bədən sınağına girən Yasmin Karaçivala Vaani Kapuru məşq edərkən görüldü. Aktyorun müqavimət bantları, aşağı-aşağı taxtalar və push-uplarla işlədiyi görülə bilər.

Vaani Kapoor bir dəqiqəlik bikini bədən sınağını çəkir. (Mənbə: yasminkarachiwala/Instagram)

Deepika Padukone və Katrina Kaif kimi Bollivud a-listerlərinin cəsədlərinin arxasında oturan Yasmin Karaçiwala, izləyicilərini İnstaqramdakı fitness videoları ilə yeniləyir. Pilates mütəxəssisi, bir dəqiqəlik bikini bədən problemini tez-tez həll edən, Vaani Kapuru eyni məşqdə gördü.

Karaçiwala, #1minbikinibodychallenge ilə həftə sonuna hazırlaşmaq başlığı ilə videonu yayımladı. Bütün məşqlərin 1 dəqiqəsini 5 dəqiqəlik ürəklə etdilər. Bir saatda 2 dəsti tamamladılar. Bu məşqi bazar günü yayımlayacağam, gözləyin !!! Videoya buradan baxın.

Videoda, Befikre aktyorun müqavimət bantları, aşağı-aşağı taxtalar, push-uplar, triceps dipsləri ilə işlədiyini görmək olar. Push-uplar qollarınızda, qarın bölgənizdə və aşağı bədəninizdə güc yaratmağa kömək edir. Bel problemlərini aradan qaldırmağa kömək edən daha güclü əzələlərin qurulmasına da kömək edir.

Eyni zamanda, tricep dipsləri bədənin üst hissəsinin gücünü artırmağa kömək edir, xüsusən də güclü və müəyyən edilmiş triceps. Həm də çiyin və skapular əzələlərin qurulmasına və birgə zədə risklərinin azalmasına kömək edir. Yuxarıdakı taxtalar, kilo itkisini artırmaqla yanaşı, nüvəni, kalçaları, qol və çiyin əzələlərini gücləndirir.

Alia Bhatt, digərləri arasında çömelme, hover taxtalar, diz itələmələri və qarın qıvrımları edərkən görüldüyü bir dəqiqəlik problemi aldı.

Karaçiwalanın bikini bədən sınağının digər videolarına baxın:

Meydana çıxmaq istərdinizmi? Aşağıdakı şərhlərdə bizə deyin.