Popular Ismarıclar
Sağlam, daha uzun yaşamaq üçün daha sürətli gəzin
Tədqiqatçılara görə, nəticələr, orta sürətlə getməyin ürək -damar xəstəlikləri ölüm riskini 24 %, daha sürətli gedənlər üçün isə 21 % azaldığını göstərdi.
British Journal of Sports Medicine jurnalında nəşr olunan araşdırmaya 50225 nəfər gəzəndən məlumatlar daxil edilib. (Mənbə: Getty Images) Araşdırmaçılar, daha uzun yaşamaq və sağlam qalmaq istəyirsinizsə, ürək -damar xəstəlikləri səbəbiylə ölüm riskini azalda biləcəyi üçün daha sürətli bir templə getməyə başlayın.
Nəticələr göstərdi ki, orta sürətlə gəzmək ürək -damar xəstəliklərindən ölüm riskini 24 faiz, daha sürətli gedənlər üçün isə 21 faiz azaldır.
Orta bir sürətlə gəzmək, bütün səbəbli ölüm riskini yüzdə 20 nisbətində azaldır, sürətli bir sürətlə gəzmək isə yavaş bir templə gedişlə müqayisədə riski yüzdə dörd daha azaldır.
Cins və bədən kütləsi indeksi nəticələrə təsir göstərməsə də, orta və ya sürətli bir tempdə gəzmək bütün səbəbli ölüm və ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Sürətin xərçəng ölümünə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etdiyinə dair heç bir dəlil yox idi, baş müəllif, Charles Perkins Mərkəzindən və Sidney Universitetinin Xalq Sağlamlığı Məktəbindən professor Emmanuel Stamatakis dedi.
bütün yaz və yay çiçək açan çiçəklər
Sürətli bir sürət ümumiyyətlə saatda beş ilə yeddi kilometrdir, amma bu, həqiqətən, gəzintinin fiziki səviyyəsindən asılıdır; alternativ bir göstərici, nəfəs almadan və ya dayanıqlı olduqda tərləməyinizi təmin edən bir sürətlə getməkdir.
British Journal of Sports Medicine jurnalında nəşr olunan araşdırmaya 50.225 nəfər gəzəndən məlumatlar daxil edilib.
Tədqiqatçılar eyni zamanda, 60 və ya daha yuxarı yaşda olan orta sürətlə gedənlərin ürək -damar xəstəlikləri səbəbindən ölüm riskində 46 %, sürətlə gedənlərdə isə 53 % azalma yaşadığını tapdılar.
Tədqiqat qrupu, sağlamlıq mesajlarında gəzinti sürətinin vurğulanacağını ümid edir.