VİDEO: Virat Kohli 'qapmağı' necə mükəmməlləşdirməyi göstərir; əsas fitness ilham verir

Hazırda Vest-Hind adalarına qarşı bir sıra oynayan Kohli, deyəsən, yüksək formadadır. Fit və inanılmaz olan 29 yaşlı futbolçu tez-tez etiraf edirdi ki, meydandakı ardıcıl performansı onun fitnes rejiminə sadiqliyinin və qətiyyətinin nəticəsidir.

Virat Kohli idman zalında deadlifti mükəmməlləşdirir. (Mənbə: Virat Kohli / Instagram) (Rajan Sharma tərəfindən hazırlanmışdır)

Fitnes həvəskarı kimi tanınan Hindistanlı kişi kriket komandasının kapitanı Virat Kohli bu yaxınlarda Olimpiya ağırlıqqaldırma texnikası olan birdən qaldırma texnikasını mənimsəməsinin videolarını paylaşdı. Üç il ayrı olan videolar onun idman zalında tərlədiyini və bizə böyük fitness ilhamı verdiyini göstərir.

Diqqətimizi çəkən də onun fit olmaq öhdəliyi ilə bağlı mesajı və bu illər ərzində bunu səylə yerinə yetirməsi idi. Çəki götürmək istəməzdən əvvəl texnikanı əldə etmək üçün həmişə daha çox vaxt ayırın. 3 il fərqlə eyni məşq, müntəzəm iş və daim texnikaya diqqət yetirmək mənim hərəkətliliyimi və bütün bədən gücümü də yaxşılaşdırdı. Odur ki, yeni bir şey öyrənmək üçün həmişə səbirli olun, o, şəklin altına yazıb.

Əgər maraqlanırsınızsa, edə bilərsiniz burada baxın .

Hazırda Qərbi Hindistana qarşı bir sıra oynayan Kohli, görünür, ən yaxşı formadadır. Fit və inanılmaz olan 29 yaşlı futbolçu tez-tez etiraf edirdi ki, meydanda davamlı olması onun fitnes rejiminə sadiqliyinin və qətiyyətinin nəticəsidir. Batsman tez-tez İnstaqram səhifəsində xəbərlər paylaşır və bu, bir çox fitnes həvəskarları üçün ilham mənbəyi olmuşdur.

24 saniyəlik klip yazı hazırlanarkən artıq 127,5 K-dən çox baxış toplayıb və sosial mediada səs-küy yaradıb. Bu adam inanılmazdır. Onu tamamilə yeni səviyyəyə qaldırır. Ən yaxşı şeylər, bir istifadəçi şərh etdi.

İstifadə olunan dörd əsas dartma üslubu çömbəlmə (yaxud tam qoparma), bölünmə, güc üstə atma və əzələ qapmadır. Çömbəlmə və yarıq dartma yarışlarda ən çox istifadə edilən üslublardır, güc dartma və əzələ dartma isə əsasən məşq məqsədləri üçün istifadə olunur.

Yırtmada zəif texnika işinizi çətinləşdirə və hətta bədəninizi zədələrə meyilli edə bilər. Beləliklə, düzgün texnika haqqında bilmək vacibdir.

Onun Instagram-da əvvəlki paylaşımlarından bəziləri:

İlhamlanmış hiss edirsiniz? Bu video sizə deadlift məşqində kömək edəcək. Ancaq düzgün təlimat olmadan bunu sınamayın!

Karyerasına Dehlidən kifayət qədər dolğun kriketçi kimi başlayan Kohli tezliklə idmanda olmağın vacibliyini anladı. yaxşı forma , və güclü idmançı olmaq üçün kursunu dəyişdi.

Hamısı onun izi ilə getməyə hazırdır?