VİDEO: Sushmita Sen gimnastika halqaları ilə Push-Up yarışına əlavə edir

Sushmita Sen, yalnız keçən həftə gərgin bir düyün itələməsini həyata keçirdikdən sonra, bu dəfə gimnastika halqalarını təkanla qaldırmaqla bir pillə daha yüksək götürməyə qərar verdi. Videoya burada baxın.

Sushmita Sen, Gimnastik Ring Push-Ups ilə çubuğu yüksəklərə qaldırır. (Nidhi Mishra/ Indian Express tərəfindən tərtib edilmişdir)

Fitnes həvəskarları məşqlərini daha çətin etmək üçün daim axtarışdadırlar. Qabaqcıl fitness avadanlıqlarını öz rejiminə daxil etməklə və ya idman zalında uzun müddət tərləməklə, bar heç vaxt kifayət qədər yüksək deyil. Görünür, Sushmita Sen belə bir həvəskardır və yalnız keçən həftə gərgin oynaq itələməsini həyata keçirdikdən sonra, aktyor bu dəfə gimnastika üzüklərindən istifadə edərək onu bir pillə yuxarı qaldırmağa qərar verdi.

dünyanın ən sərin çiçəyi

İnstaqram səhifəsində özünün videosunu paylaşan Sen bunu belə şərh etdi: #gimnastika üzüklərində ilk cəhdim bu təkanlarla #knucklepushup ilə müqayisədə həqiqətən bir tort parçası olduğunu başa düşdüm.

Şübhəsiz ki, bu, çətin bir məşqdir, çünki üzüklərin qeyri-sabitliyi onları sabitləşdirmək üçün daha çox güc sərf etməyi tələb edir, bu, sadəcə yerdə təkanla hərəkət edərkən belə deyil.

Aktyorun videosunu burada izləyin.

Daha əvvəl, aktyorun knuckle push-up etdiyini gördük, bu da ovuclar yerinə oynaqların bütün təzyiqləri ilə push-up etməyi əhatə edir.

hibiskus kimi görünən çiçəklər

Qollarda, çiyinlərdə və nüvədə əzələ dayanıqlığını artırmaqla yanaşı, bədənin yuxarı hissəsinin gücünü və kiçik stabilizasiya edən əzələlərin gücünü də artırır. Bu, düyünlərdə və biləklərdə artan güc verir və təkan qaldırma zamanı oynaqların yerlə daimi təması oynaqların sümüklərini gücləndirir.

Bu məşqi sınamaqdan həyəcanlanırsınız? Aşağıdakı şərhlərdə bizə bildirin.