Bu sağlam dipsləri bu sağlam çeşidlə əvəz etməyin vaxtıdır
Bu qidalı dip resepti ilə axşam qəlyanaltılarınıza daha çox ləzzət əlavə edin.
Axşam yeməyiniz üçün qidalı dipləri seçin. (Mənbə: Fayl/Təmsilçi Şəkillər) Əksəriyyətimiz bu paketi yemək üçün bir neçə saatdan bir mətbəxə qayıdırıq namkeen piştaxtada saxlanılır. Ancaq mütəxəssislər, hər cür sağlam olmayan zəhəri atlamağı və yemək vaxtları arasında yeyilən şeyləri izləməyi təklif edirlər. Odur ki, istənməyənləri doydurmasın aclıq hissləri hazırlanması çox vaxt çəkməyən sağlam və dadlı yeməklərlə?
Sağlam qidaları necə qəbul etməli olduğunuzu vurğulayan diyetisyen Lavleen Kaur, tülkü qozunun necə olduğunu paylaşdı məxana bir kəsmik dip ilə qoşulmuş hiylə və mükəmməl qəlyanaltı üçün edə bilərsiniz.
Qovrulmuş məxana və ya tülkü qoz -fındıq popkorn üçün yaxşı bir əvəzedicidir. Makhanas -ı qəlyanaltı olaraq qəbul etdiyimiz halda, heç vaxt sağlam bir daldırma sınamısınızmı? dedi.
Budur resept.
Sarımsağa batırılmış düyü
Tərkibi
Acılı kəsmik
2 - Xiyar/Havuç və ya hər hansı bir tərəvəz
1 - yaşıl bibər (isteğe bağlı)
4 - Sarımsaq mixəkləri
Bir az budaq - keşniş yarpaqları
Metod
*Asılmış kəsmik hazırlayın (bir az kəsmikli bir parça bağlayın və 3-4 saat və ya bütün su boşalana qədər asın).
*Xiyar, yaşıl bibər, keşniş yarpaqları və sarımsaq mixəklərini incə doğrayın.
*Bütün maddələri qarışdırın. Duz, qara bibər və şəkər tozu əlavə edin (dadmaq üçün).
*Oregano və bibər pulpası əlavə edin (isteğe bağlı)
çəmən nə cür otdur
Dəmləmənin faydaları
The daldırma kalsium, maqnezium, protein və probiyotik baxımından zəngindir. Sümük sağlamlığı üçün faydalıdır və bağırsaqları sağlam saxlayır. Kaur dedi ki, mayonez/pendir daldırma üçün sağlam və zülallarla zəngin olan yemək, makhane, sandviç, salat və s.
Sarımsağın faydaları
İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınan sarımsaq ağciyərləri təmizləmək üçün yaxşıdır.
Əlavə sağlamlıq faydaları üçün
Makhana və ya tülkü sağlamdır. Bir çimdik qara bibər və zerdeçal əlavə edin, çünki hər ikisi də antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Daimi popkornunuza yaxşı bir alternativ olan tülkü fındıqları, qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa kömək edən aşağı sodyum tərkibi ilə tanınır.