Popular Ismarıclar
Sodadan imtina edin, bu daha sağlam variantları sınayın
Bir az arıqlamaq və sağlamlığınızın çəhrayı rəngində qalmağı düşünürsünüzsə, soda içməkdən çəkinin.
Evdə hazırlaya biləcəyiniz bir çox daha sağlam alternativ var və burada yay ilə birlikdə onlar da ideal içkilər edəcəklər. (Mənbə: Pixabay) Bu kilidləmə dövründə çox şey dəyişdi. Onların arasında insanların qidalanma vərdişləri də var. Həftəlik fırıldaqçı/binge pəhrizi hesab edilən şey indi keçmişdə qaldı. İnsanlar daha sağlam seçimlərə keçirlər və restoran yeməklərinin olmaması səbəbindən evdə hazırlanan yeməklərə daha çox güvənirlər. Əgər nəyisə əskik edirsinizsə, bilin ki, həmişə daha sağlam alternativ var.
Soda və digər qazlı içkilərin həmişə çoxlu alıcıları olacaq. Əgər içkini bir az çox qaçırırsınızsa, bir müddətdir içməmişsinizsə, bilin ki, ondan qaçmaq daha yaxşıdır. Niyə, soruşursan? Bunun səbəbi, həqiqətən gözəl dadına baxmayaraq, soda ən böyük kalori mənbələrindən biridir. Bir az arıqlamağı və sağlamlığınızın çəhrayı rəngində qalmağı düşünürsünüzsə, soda içməkdən çəkinin.
Ancaq bu, istəklərinizdən imtina etməli olduğunuz anlamına gəlirmi? Əlbəttə, yox. Evdə hazırlaya biləcəyiniz bir çox daha sağlam alternativ var və burada yay ilə birlikdə onlar da ideal içkilər edəcəklər. Onlardan bəzilərini təqdim edirik; oxuyun.
* Qəhvə: Nə qədər soyuducu bir o qədər yaxşıdır. Qəhvə, normada istehlak edildikdə, sağlam ola bilər . Yayda hər zaman özünüzə bir stəkan soyuq qəhvə hazırlaya və daha yaxşı dad əldə etmək üçün bir az krem əlavə edə bilərsiniz. Bir içki olaraq, sizi daha ayıq edə bilər və konsentrasiyanızı yaxşılaşdıra bilər, eyni zamanda tapşırıqlarınızı daha tez bitirməyinizə kömək edə bilər.
* Buzlu çay: Qəhvə kimi buzlu çay da ölçülü şəkildə istehlak edildiyi təqdirdə daha sağlam bir seçimdir. İçkiyə çox şəkər əlavə etməyin. İsti yay axşamında soyuq stəkanla otura bilərsiniz - işi bitirərkən özünüzü gümrah və rahat hiss edə bilərsiniz.
çiçək sapının hissələri
* Ətirli su: Yayda daha sağlam bir şey ola bilərmi? Soda yudumlamaq əvəzinə, şirniyyat və ya limonad kimi ətirli su içməyə çalışın. Bunlar evdə asanlıqla hazırlana bilər və tərkibində heç bir süni tatlandırıcı və ya dadlandırıcı yoxdur. Onlar sizi sərin və nəmləndirə bilər.
* Meyvə şirəsi: Bu evdə sınamaq üçün ən yaxşı və ən sağlam DIY işlərindən biridir. Təbii və evdə hazırlanmış şirələr son dərəcə sağlamdır və onlar sizi sərin, təravətli, nəmləndirici və diqqətli saxlaya bilər. Hər gün işə oturmazdan əvvəl özünüzə portağal suyu və ya limonlu su hazırlayın. Siz hətta giləmeyvə, nanə, reyhan, xiyar və s. ilə əllərinizi sınaya bilərsiniz.