'Bir illik fasilədən sonra məşq etməyə başladım': Manisha Koirala idman zalından məşq videosunu paylaşır

Manisha Koiralanın məşq videosu, fitness səviyyələrini necə yüksəltdiyini göstərir

manisha koiralaManisha Koirala bir ildən sonra fitness məşqlərinə yenidən başladı. (Mənbə: m_koirala/Instagram)

Bir illik fasilədən sonra açmağa başladıqları üçün Manisha Koirala nəhayət idman zalına qayıdır. Bu yaxınlarda İnstaqramda keçirdiyi məşqdən görüntüləri paylaşdı.

50 yaşındakı aktyor yazdı: 'Bir illik fasilədən sonra məşq etməyə başladım !! Fab məşqçi və motivasiya verən şirkət olanda çox əyləncəli olur .. qızlar belə gözəl insanlar olduğunuz üçün təşəkkür edirəm ... sizi sevirəm. Paylaşım da selfi paylaşdı. Bax:



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Manisha Koirala (@m_koirala) tərəfindən paylaşılan bir yazı



Bir videoda Dil Aktyor, çömbəlmə mövqeyində olarkən, tək çəki lövhəsi ilə pullover məşqini bir neçə dəfə təkrarladığı görülür. Məşq bir dumbbell, məşq topu və ya dəzgah istifadə edərək də edilə bilər.

Barbend.com -a görə, bu məşq bədəni uzadır və sinə və bel gücünü artırır. Həm də əsas və çiyin hərəkətliliyi daxil olmaqla ümumi sabitliyi artırır. Yeni başlayanlar bu məşqi nəzarət altında etməlidirlər.



Daha əvvəl Manisha idman zalından başqa bir qrup şəkli paylaşmışdı. Çəhrayı bir tank topunu mavi rəngli şalvar və ağ ceketlə birləşdirdi.Mesajın başlığını enerji ilə davam etdirin.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Manisha Koirala (@m_koirala) tərəfindən paylaşılan bir yazı