Singhada və ya su şabalıdı: Niyə bu qışdan qaçmamalısınız

Rujuta Diwekar deyir ki, onu yeməyin bütün səbəbləri var. Hələ biriniz varmı?

Yumru tərəvəzin bu faydalarını bilirdinizmi? (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Bu mövsüm yumru tərəvəzlərdən, singhada ya da su şabalıdı and içməli olduğunuz bir şeydir. Adından da göründüyü kimi, fındıq deyil, amma antioksidanlarla zəngindir. Məşhur qidalanma mütəxəssisi Rujuta Diwekar Bu yaxınlarda İnstaqramda qış tostu adlandıraraq singhada yeməyin əhəmiyyətini vurğuladı.

İşdə onun yazdıqları.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) tərəfindən paylaşılan bir yazı 15 dekabr 2019 -cu il, saat 21:58, PST

Diwekara görə,

*Singhada və ya su kestane zəngin bir antioksidan, vitamin və mineral qaynağıdır.

*Ənənəvi olaraq, bu tərəvəzin məhsuldarlığı artırdığı da məlumdur.

arxada ağ ləkələri olan böyük qəhvəyi hörümçək

*Bədəndə hormonal tarazlığı təşviq edə bilər.

*Yüksək qan təzyiqi olan insanlar singhada -dan faydalana bilərlər, çünki bu, qan təzyiqini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edir.

*Singhada yemək turşuluqdan azad ola bilər.

*Su şabalıdı yemək də oruc tutduğunuz zaman tövsiyə olunur.

Burada diqqət etməli olduğunuz digər faydalar da var

Singhada E vitamini, B vitamini, sink və kaliumla dolduğundan. Singhada yemək ipək, parlaq və sağlam saçlara səbəb ola bilər. Baş dərisinə və saç toxumasına zərər verən toksinləri bədəndən çıxarır. Singhada, saçdakı nəmləri kilidləmək gücünə malikdir.

Singhadalar çox qidalıdır və aşağı kalorili olur. Arıqlama pəhrizinə də daxil edilə bilərlər. Singhadanın müntəzəm qəbulu sizə lif, protein, kalium, kalsium, manqan və mis verə bilər.

şam vs ladin vs küknar

Onları necə yemək olar?

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Soumya Sharmistha (@stories_behind_photographs) tərəfindən paylaşılan bir yazı 30 Noyabr 2019, saat 01:48, PST

Çiy halda yeyə bilərsiniz, yalnız soyun. Qovurub sonra soyub yeyə bilərsiniz. Qurudub atta halına gətirə və sonra oruc zamanı məşhur olan rotislər hazırlaya bilərsiniz. Diwekar, bir desert, orta yemək və əsas yemək olduğunu söylədi.

uzun antenaları olan qara böcək

Budur fərqli bir Singhade ki Sabzi növünün sürətli bir resepti

Kali Mirch Singhare Ki Sabzi Recipe, bibər tozu, zerdeçal tozu və menteşə ilə atılmış su şabalıdlarının sadə bir qızartmasıdır. Köri yarpaqları və xardal toxumu yeməyə əlavə ləzzət qatacaq və ləzzəti artıracaq.

Tərkibi:

250 q - Singhada
1 çay qaşığı - xardal toxumu
1 budaq - köri yarpaqları
1 x.q. - qara bibər tozu
1/2 çay qaşığı - Zerdeçal tozu (Haldi)
1 çimdik - Asafoetida (menteşə)
Dadmaq üçün duz
Yemək yağı

Metod:

*Su şabalıdını xarici təbəqəsi ilə birlikdə bir stəkan su ilə ən azı dörd fit çalın.

*Dərini soyun və xırda doğrayın. Tava yağı ilə qızdırın, xardal toxumu əlavə edin və çatlamasına icazə verin.

*Köri yarpaqları əlavə edin və bir neçə saniyə köri yarpaqlarının dağılmasına icazə verin. Bişmiş singhada əlavə edin və bibər tozu, zerdeçal tozu, duz səpin və ən azı beş dəqiqə qızardın və söndürün.

*Sabzi xidmətə hazırdır və buxarda düyü ilə yeyilə bilər.

ağ palıd ağacı nə kimi görünür

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.