Shilpa Shetty'nin son yoga videosu, ilham üçün lazım olan şeydir
Shilpa Shetty, Adho Mukha Svanasana (aşağı baxan itin pozası) bənzər bir şey etdiyini görmək olar. Ardha Matsyendrasana bənzər bir asana da edir, bu, əslində fərqli varyasyonları olan oturmuş bir onurğa bükülməsinə bənzəyir.
Shilpa Shetty, yoga görünüşünü asanlaşdırır. Hamımızın bildiyimiz kimi, Shilpa Shetty yoga ilə and içir. Aktyor həmişə yoganın faydaları haqqında danışır və mütəmadi olaraq başqalarını həvəsləndirmək üçün məşqlər edərkən çəkdiyi videoları yerləşdirir. Bu yaxınlarda, qısa bir video paylaşdı və məşqin kalça və hamstringin statik tutmadan daha sürətli açılmasına necə kömək edəcəyini qeyd etdi.
Shetti, 'Adho Mukha Svanasana' (aşağıya baxan it pozası) bənzər bir asana edərkən görülə bilər. O, eyni zamanda 'Ardha Matsyendrasana' nın bir varyasyonu kimi görünən, əslində bir çox dəyişikliyi olan oturmuş onurğa bükülməsinə bənzəyən bir asana da ifa etdi.
Aktyor videonu 'BIRYANI YANAR' başlığı ilə paylaşdı. Ciddi bir qeyddə .. bu yoga matkapı, kalçanızı və hamstringinizi statik bir tutmadan daha sürətli açır .. buna görə də nasos hərəkətdədir.
qəhvəyi və ağ ayaqları olan hörümçək
Aktyorun göstərdiyi asanalardan biri Ardha Matsyendrasananın bir çeşidi kimi görünür və bir çox üstünlüklərə malikdir.
* Dik oturun və ayaqlarınızı uzatın. Ayaqlarınızın bir yerdə və belinizin dik olduğundan əmin olun.
* Sol ayağınızın dabanı sağ kalçanın yanına yerləşdiriləcək şəkildə sol ayağınızı bükün.
qayınana çiçək əkir
* Sağ ayağını uzatın, dizlərinizin üstündən götürün və sol dizinizə qoyun.
* Belinizi, çiyinlərinizi, boynunuzu çevirin və belinizin dik olduğundan əmin olun.
* Bu pozanı bir müddət saxlayın, müvafiq olaraq nəfəs alın və nəfəs alın.
ağ çiçəkləri olan kiçik ağac
* Addımları təkrarlayın.
Bunları sınamaq üçün ilham alırsınızmı?