Rakul Preet, ters çevrilmiş hava yoga yaradır; burada yoxlayın

Daha əvvəl, Alia Bhatt və Huma Qureshi kimi digər Bollivud ulduzlarının hava yoga ilə məşğul olduğunu görmüşdük.

Rakul Preet fitness məqsədləri qoyur. (Mənbə: rakulpreet / Instagram)

Rakul Preet Singh'in fitnes ehtirası bilinmir; Aktyor İnstaqramda etdiyi məşqlə bağlı fikirlərini bölüşməklə dəfələrlə diqqətimizi çəkdi.

Bu dəfə, De Pyaar De Aktyor çətin bir yoga pozası verərək bizi heyrətləndirdi. O, anti-cazibə qüvvəsi və ya hava yoga kimi tanınan bir şeyi etdiyi bir şəkil yayımladı.

Mənim üçün sağlamlıq yalnız fiziki deyil, həm də zehni və emosional rifahdır. Xarici amillərdən asılı olmayaraq hər zaman nə qədər şən və xoşbəxt olmağınız sağlamlığınızı müəyyən edir. Doğru seçim etmək əsasdır və hələ başlamamısınızsa, indi edin. Hər zamankindən daha çox sağlam olmalıyıq! Rakul Preet şəklin yanında yazdı. Bax:

budaqları bitən ağaclar

Oxuyun | Rakul Preet Singh kimi əymək olar? Aktyor, Stud Training hərəkətlərini necə mükəmməlləşdirəcəyini göstərir

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Rakul Singh (@rakulpreet) tərəfindən paylaşılan bir yazı

çinar ağacının şəkilləri

Daha əvvəl Bollivudun digər məşhurlarını görmüşdük Alia Bhatt Huma Kuresiyə , hava yoga edin.

Hava yoga nədir?

Hava yoga, sağlam bir hamak istifadə edərək yerinə yetirilən ənənəvi yoga pozaları, Pilates və rəqsin birləşməsidir. Yoga asanasını döşək üzərində etmək əvəzinə, bədəninizi ümumiyyətlə yerə yaxın, yerdən bir metrdən az məsafədə saxlanan hamakdan asılı vəziyyətdə edirsiniz. Hava yoga, Nyu -Yorkda, akrobatik rəqqas Christopher Harrison tərəfindən yaradıldığı üçün qeyd edildi. yogapedia.com .

Adlı bir məqaləyə görə şekil.com , Bu məşq tərzi, çiyinlərə, oynaqlara və ya onurğaya heç bir əlavə təzyiq olmadan, nüvəni işə salır, ümumi əzələ kütləsini artırır və yağ kütləsini azaldır. Başlanğıc dostu olduğu bilinir.

Rakul Preet tərəfindən göndərilən şəkildə, hamak dəstəyi ilə uçan çiyin stendi edərkən görülür. Bunu etmək üçün əvvəlcə parçanın qarşısında durun. Əllərinizlə hamamı arxadan çəkin və belinizə qoyun. İndi parçanı hər iki tərəfdən arxa tərəfə tutun və parçanı boynuna qədər çəkərək uzanın. Ayaqlarınızı qaldırın və dizlərinizi sinəyə gətirin. Kalçalarınızı tədricən yuxarı qaldırın ki, ayaqlarınız indi yuxarıya baxsın və başınız yerə yaxın olsun, tərs bir duruş yaradın.

Bunu necə edə biləcəyinizi izah edən bir video:

çəhrayı mərkəz adı olan ağ çiçək

Hava yoga sınamaq istərdinizmi?