Detoks üçün bu sağlam xırtıldayan qızardılmış ispanaq qəlyanaltı edin

Məşhur aşpaz Kunal Kapur, bəzi əsas maddələrə ehtiyacı olan xırtıldayan qızardılmış ispanaq hazırlamaq üçün sadə, əngəlsiz bir resept paylaşdı.

ispanaqIspanaqdan dadlı qəlyanaltılar hazırlayın. (Təmsilçi, Mənbə: ispanaq)

Yeni il şənliklərinin hamısı təmkinlə bağlıdır. Ancaq hər bayramda olduğu kimi - böyük bayramlarla qeyd olunur - qeyd etmələr bitdikdən sonra bədəninizi zərərsizləşdirməyin vaxtı gəldi. Bu, darıxdırıcı qidalara üstünlük verməyiniz demək deyil; etməniz lazım olan şey, heç də az dadlı olmayan sağlam qidalar axtarmaqdır. Xırtıldayan qızardılmış ispanaq belə variantlardan biridir - Ispanağın bir çox sağlamlıq faydası var .



Məşhur aşpaz Kunal Kapur bir İnstaqram videosunda, yalnız bəzi əsas maddələrə ehtiyacı olan xırtıldayan qızardılmış ispanaq hazırlamaq üçün sadə, əngəlsiz bir resept paylaşdı. Bundan əlavə, onu çox qısa müddətdə bişirə biləcəksiniz.



Resepti yoxlayın:



kartof böcəkləri kartof yeyir
Bu yazını İnstaqramda izləyin

Kunal Kapur (@chefkunal) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Tərkibi



İspanaq
½ fincan - Qarğıdalı unu
2 osh qaşığı - yağ və qızartmaq üçün
¾ osh qaşığı - doğranmış sarımsaq
1 - doğranmış yaşıl bibər
1 - doğranmış qırmızı bibər
4 osh qaşığı - soya sousu
1 osh qaşığı - sirkə
4 osh qaşığı - küncüt toxumu
Dadmaq üçün duz



tropik meşə heyvanlarının adları və şəkilləri

Metod

*Ispanağı doğrayın və qarışdırıcı qabda saxlayın.
* Bunun üzərinə qarğıdalı unu əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
* Dərin bir tavada yağı qızdırın və ispanağı dərindən qızardın. Bir boşqabda çıxarın.
* İndi tavaya 2 xörək qaşığı yağ əlavə edin. Doğranmış sarımsağı, doğranmış yaşıl və qırmızı bibəri əlavə edin. Bir müddət bişirin.
* Soya sousu və sirkə əlavə edib qarışdırın.
* İndi qızardılmış ispanağı əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
* Dadmaq və qarışdırmaq üçün susam və duz əlavə edin. Xidmət edin



Bu yeməyi nə vaxt sınayırsınız?



bənövşəyi çiçəklərlə kiçik dekorativ ağaclar