Qidalandırıcı resept: Bu gün palak xichdi qabını hazırlayın

Diyetinizə sağlam qidaların daxil edilməsi toxunulmazlığın qurulmasına kömək edir və bir qab isti xichdi qədər qidalı bir şey yoxdur.

Doldurucu bir yemək üçün bu asan resepti sınayın. (Mənbə: Nmami Agarwal/Instagram; Gargi Singh tərəfindən hazırlanmışdır)

İnsanların 'eşitdiyini eşitmək təəccüblü deyil. xixdi ' rahat yemək haqqında soruşduqda. Bəlkə də buna görə zövqünə görə çoxsaylı yollarla hazırlana bilər. Bəziləri yalnız bir mərciməklə sadə olsa da, bəziləri qablarına çoxlu tərəvəz əlavə edirlər. Variantlar axtarırsınızsa, xichdi ilə cəhd edə bilərsiniz, bir az səliqəli ispanaq əlavə edin. zerdeçal və ghee ?

Bəs qidalanma mütəxəssisi Nmami Agarvalın Palak resepti Xixdi .

evdə qara böcək tapıldı

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Günün Tarifi-Gəlin ona daha sağlam və daha dadlı bir bükülmə verən Palak Khichdi verək. Resept üçün aşağıya basın. - 1) https://bit.ly/3eMoh6V 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) BIOS -da Reseptlər altından qeydlər bölümü - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #BuGün üçünYeyin #Qidalanma #Qidalanma mütəxəssisi #Diyet #Diyetisyeni # Sağlamlıq #Həyat tərzi #Nmami #NmamiAgarwal #Fat #khichdi

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Nmami Həyatı (@nmamilife) 18 İyul 2020 tarixində 23:46 PDT

Fərqli tərəvəzlər, düyü və zerdeçaldan hazırlanan ənənəvi hind rahat yeməyinin bu mükəmməl qarışığı, əvəzolunmaz amin turşularını birində aldığınız bir -birini tamamlayır.

Tərkibi

20 q - İspanaq
20 q - düyü
5 q - Masur dal
5 q - noxud
5 q - brokoli
10 q - soğan
1 - yaşıl bibər
1 çay qaşığı - Ghee
½ çay qaşığı - Sarımsaq
½ çay qaşığı - kimyon toxumu
Asafoetida (Hing), bir çimdik
Qırmızı bibər, bir çimdik
Duz, dadmaq üçün
Zerdeçal, bir çimdik

Metod

*Tərəvəzləri, düyü və dalları ayrıca yuyun və kənara qoyun.
*Təzə ocak götürün və düyü, dal, brokoli, noxud, zerdeçal, bir çimdik menteşə, yağ və 1-2 stəkan su və təzyiq ocağı əlavə edin.
*Ayrı bir tavada ispanaq və su əlavə edib qaynadın. Sonra ispanağı soyuq suya köçürün. Bir müddət sonra qarışdıraraq pasta halına salın.
*Sonra bir tava götürün, bir az zeytun/yağ, jeera, doğranmış sarımsaq, bir çəngəl, yaşıl bibər, doğranmış soğan əlavə edin və rəngləri dəyişənə qədər bişirin.
*Sonra ispanaq pastasını əlavə edib bişirin.
*Sonra düyü və dal qarışığını əlavə edib yaxşıca qarışdırın.
*Baharatlar əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Bir az daha bişirin.
*Hazır olduqda alovu söndürün və bir qapaq ilə örtün.
*Dahi, chutney və ya papad ilə xidmət edin.

Budur niyə bu xichdi sizin üçün yaxşıdır.

Əsas tərkib hissəsi olan ispanaq əla bir A vitamini mənbəyidir. vitamin K. , folat, maqnezium və dəmir. Qan laxtalanmasını aradan qaldırmağa kömək edir, təşviq edir immun funksiyası və toxumaların böyüməsi üçün vacibdir. Bu glutensiz resept arıqlamağı təşviq etmək və bədəninizi detoksifikasiya etmək üçün bütün xüsusiyyətlərə malikdir. Agarwal, az miqdarda zeytun yağının makronutrientlərin böyük bir qaynağı olduğunu və artritdə oynaq ağrısını rahatlaşdırdığını söylədi.

Cəhd etmək istərdinizmi?