Hamiləlik sonrası fitnes: Geeta Phogat düzgün pəhriz, məşq saatları ilə məqsədinə necə çatdı

Qida terapevti Dr.

Geeta Phogat hamiləlikdən sonra arıqlamağı bacarıb. (Mənbə: Dr Ria Banerjee Ankola/Instagram)

Doğru yemək növü və pəhriz nəinki sağlam saxlayır, həm də fitnes məqsədlərinə çatmaqda mühüm rol oynayır. İnstagrama girərək, Dr Ria Banerjee Ankola güləşçi Geeta Phogat -ın belə bir ruhlandırıcı fitness səyahətini paylaşdı.

2019-cu ildə güləşçi yoldaş Pawan Saroha ilə bir oğul dünyaya gətirən Geeta Phogat, üzərində işləyir. hamiləlikdən sonra Qida terapevti tərəfindən İnstaqramda paylaşılan fitnes.

Aşağıdakı yazısına baxın:

yediyimiz balıq növləri

bütün yaz və yay çiçək açan çiçəklər

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Dr tərəfindən paylaşılan bir yazı. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Dr Ria, Geeta'nın daha çox enerji ilə formaya qayıtmağı bacardığını paylaşdı. Bəli, analıq onu daha da gücləndirdi və gözəl çevrilməsinə baxdı. Geeta Phogat, mənim rock ulduzumun heç bir təqdimata ehtiyacı olmadığını söylədi.

İdmançı ilə söhbətinin tidbitsini paylaşan Dr Ria xatırlayır, xatırlayıram ki, keçən il körpəsindən sonra fitnesinə yenidən başlayanda onunla danışdım. Bu güclü qız haqqında ən çox hörmət etdiyim şey, bədən tərzini bərpa etmək və yenidən oyuna hazırlaşmaq istəsə də, körpəsinin qidalanmasından güzəştə getməməsi idi ki, bu da çox gözəl bir şeydir. . Anaların əsas məqsədi budur. Məqsədlərinə çatmasına və körpəsinin qidalanmasına diqqət yetirməsinə kömək edəcək mükəmməl bir pəhrizdə ona kömək edə bildiyim üçün çox xoşbəxtəm.

otların şəkilləri və onların adları

Bu yazını İnstaqramda izləyin

@Geetaphogat tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bir körpə ilə məşğul olmasına baxmayaraq, düzgün yediyinə və məşqinə hər gün dörd saat vaxt ayırdığına və bəlkə də indiyə qədər hazır olması lazım olduğuna əmin oldu. Şübhəsiz ki, tanıdığım ən güclü qızdır və qida terapiyamın ona kömək edə biləcəyindən çox qürur duyuram və xoşbəxtəm.

2010 -cu ildə Birlik Oyunlarında qızıl qazanan ilk hind güləşçisi olan 32 yaşlı Geeta, müsahibəsində arıqlamasından danışdı. PTI Təxminən altı ay əvvəl məşqə başladım. Evdə məşq edirdim, çatdırıldıqdan sonra 20-25 kq arıqlayırdım, amma döşək üzərində məşq etməliyəm, məşq tərəfdaşlarına ehtiyacım var idi, buna görə milli düşərgəyə qatıldım. Özümü qiymətləndirməliydim, buna görə WFI -yə (Hindistan Güləş Federasiyası) yaxınlaşdım və mənə icazə verdilər, federasiya sayəsində geri dönməyə hazırlaşıram dedi.