Yoga ilə hələ məşğul deyilsiniz? Shilpa Shetty -dən ilham alın; videoya baxın

Shilpa Shetty bu yaxınlarda çox çətin bir çakrasana və ya arxa əyilmə yoga pozası ilə məşğul olduğu bir videonu yayımladı və bunu bir mütəxəssis kimi çırpdığını söyləməyə ehtiyac yoxdur. Aktyor bizə arxa əyilmə yoqasının niyə vacib olduğunu da izah edir.

Shilpa Shetty, Chakrasana'nın niyə vacib olduğunu izah edir. (Mənbə: Instagram; Gargi Singh/Indian Express tərəfindən hazırlanmışdır)

Shilpa Shetty'nin məşq videoları pərəstişkarlarına ilham olaraq xidmət edir. Aktyor bu yaxınlarda çox çətin bir çakrasana və ya arxa əyilmə yoga pozası ilə məşğul olduğu başqa bir video yayımladı və bunu bir mütəxəssis kimi çırpdığını söyləməyə ehtiyac yoxdur.

İnstagram -dakı yazısının başlığında deyilir: 'Özünüzdən başqa heç kimə arxaya əyilməsəniz, bugünkü həyat mantrası daha asan olacaq. Özümüzə güvənmədiyimiz, diqqət/razılıq axtardığımız, özünə güvənmədiyimiz və ya qorxduğumuz zaman geriyə əyilirik .. Bu asana bu şeyləri dəyişdirməyinizə mütləq kömək edəcək.

Onurğanız qədər gənc olduğunuzu söyləyirlər .. Çakrasana, sizi gənc və sağlam tutmaq üçün onurğanızda lazımi boşluq yaradan sıx bir geriyə əyilmədir. Təkər (çakra), qanad, sinir və endokrin sistem üçün təkan verir, təkərin düzgün işləməsinə kömək edən bir avtomobilin sürətini təyin edir. Bu asana, Manipuraka çakrasını (günəş pleksusu) özünə inam, düşüncə aydınlığı, özünə inam, müdriklik, bilik və xoşbəxtlik açır.

Bu diqqətlə edilməlidir (ancaq bel zədəsi varsa) və nəzarət altında və ardıcıl təcrübə həm fiziki, həm də zehni baxımdan heyrətləndirici nəticələr verəcəkdir.

Özünüz üçün geriyə əyilmək və dünyanın irəli əyilməsini görmək .. HÖRMƏT ilə #chakrasana #yogi #qabaqcıl pozalar #güc #esneklik #instayoga #mantra #minnətdarlıq #xoşbəxtlik

Videonu yoxlayın burada :

Çakrasana, bədənin çəkisi qüvvəsinə qarşı əyilməsini tələb edir ki, bu da güc və elastiklik yaratmağa kömək edir. Nəfəs almağı yaxşılaşdırmağa, xroniki narahatlığı aradan qaldırmağa, bel ağrısını və stresi aradan qaldırmağa kömək edir. İrəli əyilmə kimi, geri əyilmə də qarın əzələlərinizi uzatmağa kömək edir və enerjinizi artırır.