Popular Ismarıclar
Koşu bandında cəmi 10 dəqiqə bədəninizə təsir edə bilər: İş
Tədqiqatçılar, dəyişən molekulların bəzilərinin metabolik və ya həzm və immunitet sisteminin, digərlərinin isə iltihab və insulin müqavimət səviyyələrində iştirak etdiyini tapdılar.
10 dəqiqəlik bir qaçış və ya koşu bandı məşqi bədəndəki molekulları dəyişdirə bilər. (Mənbə: getty images) Stanford Universiteti Tibb Fakültəsi tərəfindən edilən yeni bir araşdırmada, koşu bandında və ya qaçışda 10 dəqiqəlik məşq bədəndəki 9000-dən çox molekulu dəyişdirmək üçün kifayətdir.
suyun yaxınlığında böyüyən çiçəklər
Jurnalda dərc olunub Hüceyrə , araşdırma, bədənin məşqdən sonra qanda baş verən bütün kiçik dəyişiklikləri sənədləşdirməyi və tədqiqatçıların indiyə qədər irəli sürdüklərini, yəni sağlamlıq üçün məşq vacibdir . Araşdırma Stanford Universitetinin genetika kafedrasının müdiri Michael Snyder və komandası tərəfindən aparılıb.
Düşünmüşdüm ki, yalnız doqquz dəqiqəlik bir məşqdir, nə qədər dəyişəcək? Snyderin dediklərindən çox şey çıxdı New York Times .
Tədqiqatçılar, dəyişən molekulların bəzilərinin metabolik və ya həzm və immunitet sisteminin, digərlərinin isə iltihab və insulin müqavimət səviyyələrində iştirak etdiyini tapdılar.
Oxuyun | Kiliddən sonra açıq hava idmanı necə dəyişir? Bir mütəxəssis cavab verir
Araşdırmanın bütün iştirakçıları, bədən çəkisindən kilolu olana qədər 40 ilə 75 yaş arasında idi. Təxminən 10 dəqiqə koşu bandında qaçdıqdan əvvəl və sonra onların qanı alındı. Məşqdən sonra molekulların böyük bir hissəsinin ya azaldığı, ya da artdığı müəyyən edildi. Bəziləri üçün molekulyar dəyişikliklər daha uzun sürdü.
Tədqiqatçılar, maddələr mübadiləsi və toxunulmazlıq göstəriciləri də daxil olmaqla, insanların fitness səviyyələri ilə əlaqəli ola biləcək minlərlə molekul tapdılar. Daxili . Hər bir molekulyar dəyişikliyin dəqiq təsirini hələ bilmirlər.