Popular Ismarıclar
Dəmlənmiş su: Bu 4 infuziya arıqlama sirriniz ola bilər
Bundan daha asan ola bilməz!
Sitrus meyvələri dəmlənmiş su hazırlamaq üçün ən yaxşısıdır. (Mənbə: Thinkstock Şəkilləri) Hamımız bilirik ki, suyun sizə necə yaxşı bir dünya gətirə biləcəyini. Su içmək bədəninizdəki toksinləri yuyub maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər. İndi qarışığa qidalandırıcı faydaları meyvələr əlavə edin və özünüzə əla bir birləşmə qazandıracaqsınız. Su qəbulunu artırmağın meyvə ilə dəmləməkdən daha yaxşı yolu nədir! Vücudunuzun ehtiyac duyduğu enerji və qida maddələrinin hamısını olmasa da suyun sizə ən çoxunu verə bilsəydi, yaxşı olmazmı? Diyetisyenler, sitrus meyvələrinin vitaminlərlə zəngin olduğu üçün dəmlənmiş su hazırlamaqda ən yaxşı olduğuna inanırlar.
Abbott Nutrition -dan qidalanma mütəxəssisi Mrittika Ganguly ilə danışdıq və burada söyləməli olduğu şey budur.
İçməli su antioksidanlar, vitaminlər, minerallar və fitonutrientlərlə dolduğundan yağları kəsməyə və arıqlamağa kömək edir. Şübhəsiz ki, düz su qəbulundan daha sağlamdır və toxunulmazlığı və maddələr mübadiləsi prosesini gücləndirir. Sitrus meyvələrində bədən üçün sağlam olan C vitamini var və ən çox bu içkidə istifadə olunur. Virgin Mojito kimi bir içki də sağlam ola bilər, amma qazlı içkilərdən imtina etmək daha yaxşıdır.
Əlavə edir ki, kollagen istehsalını artırır və bu da qocalma prosesini ləngidir. Həzmi artırır və bədəndən toksinləri çıxarır.
Aşağıdakı meyvələrdən dəmlənmiş su hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər və burada sağlamlıq faydaları var:
*Qreypfrut: Bitki qidaları, A və C vitaminləri ilə zəngindir
*Üzüm: Antioksidanlar, flavonoidlər və resveratrolla zəngindir
*Limon: Kalorisi azdır və immunitet sisteminə faydalıdır
*Çiyələk: C vitamini və antioksidanlarla zəngindir
*Moruq: lif və vitaminlərlə zəngindir
*Xiyar: B vitamini və xərçəng əleyhinə komponentlərdən ibarətdir
*Əhəng: Həzmə kömək edir və antioksidanlar ehtiva edir
* Portağal: C vitamini ilə zəngindir.
Evdə dəmlənmiş su hazırlamaq istərdinizmi? Burada cəhd edə biləcəyiniz dörd növ meyvəli infuziya var. Yaxşı içmək üçün içmək!
Naringi, Xiyar, Kivi və Nanə suyu
*Əvvəlcə mandarin, xiyar və kivi (istəyinizə görə) dilimləyin və sonra meyvə dilimlərini su qabına qoyun.
*2-3 nanə vərəqəsi qoyun.
şam ağacında nə qədər iynə
*Qarışığı bir dəqiqə qarışdırın və soyuducuda sərinləyin.
*İki saatdan sonra soyuducudan çıxarın və zövq alın.
Çiyələk, yaban mersini və ananas suyu
*Çiyələk və ananasları (istəyinizə görə) kiçik parçalara ayırın.
*Su qabına, yaban mersini, çiyələk və ananas qoyun.
*Bir dəqiqə qarışdırın və soyuducuda sərinləyin.
*İki saatdan sonra soyuducudan çıxarın və zövq alın.
Qarpız, Xiyar, Əhəng və Nanə suyu
*Qarpızı doğrayın və xiyar dilimlərini kəsin.
*Doğranmış meyvələri su qabına əlavə edin.
*İçərisinə bir neçə damla əhəng suyu sıxıb nanə yarpağı əlavə edin.
*Bir dəqiqə qarışdırın və iki saat sərinləyin.
Limon, naringi, moruq və nanə suyu
*Limon və naringi doğrayın.
*Suya limon, naringi və moruq qoyun.
*Nanə yarpaqlarını əlavə edin və soyuducuda iki saat sərinləyin.
*Çıxarın və içkinizdən zövq alın.