Niyə bu mövsüm diyetinizə şərifə və ya qaşıq alma əlavə etməlisiniz

Meyvə olaraq və ya basundhi, kheer, dondurma, halva, tortlar kimi şirin yeməklər hazırlayaraq sitafal yeyə bilərsiniz!

Bu mövsümdə sitafal və ya kremalı alma alın! (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Mütəxəssislər həmişə yemək yeməyi vurğulayırlar mövsümi və yerli yeməklər. Yenə də bir çox insanlar, xüsusilə də əvvəllər heç sınamamış olsalar belə, bu cür qidalara məhəl qoymurlar. Bununla birlikdə, mütləq sınamalı olduğunuz bir meyvə, payız mövsümündə geniş yayılmış sitafal və ya krema alma. Yaşıl rəngli, konusvari meyvənin şirin bir dadı var, ananas və banan .

su qablarında bitki yetişdirmək

Ancaq hələ də əmin deyilsinizsə, burada sınamağa inandıracaq çoxsaylı səbəbləri paylaşan bəzi mütəxəssislər var.

Meyvənin qabıqlı dərisi və kremli şirin əti var və Maharashtrada geniş yayılmışdır.

Niyə buna sahib olmalısan?

Bu yazını İnstaqramda izləyin

'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Diyetisyen Munmun Ganeriwal, sitafaldakı kalsium və maqneziumun sümüklərinizi sağlam və güclü hala gətirdiyini söylədi. Yaxşı bir B6 vitamini mənbəyi, onu yemək şişkinliyi müalicə etməyə kömək edəcək PMS (menstrual əvvəli sindrom). Şəkərli diabet və ya qan təzyiqi ilə əlaqədar problemlərdən əziyyət çəkirsinizsə, bu meyvənin ən yaxşı yolu olmalıdır. Yüksək pəhriz lifi diabet riskini azaltsa da kalium və tərkibindəki maqnezium qan təzyiqini nəzarətdə saxlayacaq, Ganeriwal əlavə etdi.

Faydaları

Qidalanma mütəxəssisi Shweta Shah -a görə, kremalı alma aşağıdakı üstünlüklərə malikdir:

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist) tərəfindən paylaşılan bir yazı

*Əhvalınızı yüksəldir və toxunulmazlıq
*İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
*Göz və ürək sağlamlığı üçün faydalıdır
*Aşağı enir qan təzyiqi
*Həzmsizliyi müalicə etməyə kömək edir
*Xərçəng əleyhinə elementlərə sahib olduğuna inanılır

Əvvəllər qidalanma mütəxəssisi Rujuta Diwekar da bəzi faydalara işarə edirdi

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) tərəfindən paylaşılan bir yazı

*Ülserlərin qarşısını alır və turşuluq
*Hər hansı bir maye tonal kremdən daha yaxşı, hamar bir dəri tonu verən mikroelementlərə malikdir
*Göz və beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bilinir
*Hemoglobin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir
*Obezogen, şəkərli diabet və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik bioaktiv molekullara malikdir.

Neçəyə sahib olmalısan?

abadlıq üçün kolların növü

Fitnesə təsir edən Juhi Kapur, hər gün istehlak edilməli olduğunu söylədi. Meyvələrdən qorxmayın və yüksək şəkərli meyvə adlandıraraq onu aşağı salmayın. Unutmayın ki, fruktoza qan şəkərini asanlıqla artırmır, çünki meyvələr var lif yavaş -yavaş qanda qlükoza sərbəst buraxdığını söylədi.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Juhi Kapoor (@thejuhikapoor) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Xüsusi bir vaxt varmı?

Kapura görə,

*Yeməkdən sonra heç vaxt meyvə yeməyin
*Heç vaxt meyvə yeməyinizlə birlikdə yeməyin
*Səhər 11 -də və ya 16 -da meyvə öz başına yemək olaraq yeyin
*Meyvələri birləşdirməyə ehtiyac yoxdur. Bir -bir yeyin
*İçindəki meyvələrdən çəkinin şirəsi forma. Ən yaxşı fayda əldə etmək üçün onları tam yeyin

Şah, sitafalın bir meyvə olaraq və ya basundhi, kheer, dondurma, halva, tortlar kimi şirin yeməklər hazırlayaraq diyetinə daxil edə biləcəyini qeyd etdi!

hansı gavalıların içərisində bənövşəyi olur

Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.