Hamiləlikdən sonra ilk menstruasiya haqqında bilmək lazım olan şeylər
Ancaq menstrual axının hamiləlikdən əvvəlki halına nisbətən daha ağır və ya yüngül olması halında narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. İlkin mərhələlərdə dövrü də nizamsız ola bilər.
Bir qadın bir neçə ay ərzində nizamlı menstruasiya keçirmirsə və ya ağır dövrlər üçdən çox davam edərsə, narahat olmaq üçün bir səbəb ola bilər. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Bir dövr və ya menstruasiya, uterusun astarının tökülməsidir və qadının reproduktiv sağlamlığının bir hissəsidir. Adət olaraq da bilinən, menopozla başa çatır, ümumiyyətlə 45 ilə 55 yaş arasında. Ancaq bir qadın onu qəbul etmir dövr hamilə olduğu zaman - bunun səbəbi, hamilə qadının bədənində çoxlu hormonal dəyişikliklərin olmasıdır və bu da menstruasiyanın qarşısını alır. Sağlam bir hamiləlik saxlayarkən uterusun bütün astarını tökmək mümkün deyil və hər hansı bir komplikasiyanı istisna etmək üçün dərhal həkimə məlumat verilməlidir.
Doğuşdan sonra qadın menstrual dövrü dəyişə bilər. Doğuşdan sonra, ana südü ilə qidalanma, qadının aybaşı dövrünün nə vaxt başlayacağına qərar verən ən vacib faktorlardan biridir. Bununla birlikdə, hər qadının sağlamlıq vəziyyəti fərqlidir və bu səbəbdən də dövrünün gəlişini proqnozlaşdırmaq üçün həmişə etibarlı bir yol olmaya bilər, deyir Vivant -ın məhsul yenilikləri üzrə baş direktoru Dr Rasmi Mişra.
Hamiləlikdən sonra ilk dövrü nə vaxt gözləmək olar
Bir qadın körpəsini əmizdirirsə, doğuşdan sonra gecikmiş dövrlər yaşaya bilər. Yalnız ana südü ilə qidalanma, krampların başlamasından altı ay və ya daha uzun çəkə bilər. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Bir qadının doğuşdan sonra menstruasiya başlaya biləcəyini müəyyən edən bir neçə səbəb olsa da, hər şeyin doğru yolda olub olmadığını hər zaman müalicə edən ginekoloqunuzla məsləhətləşməyiniz məsləhət görülür.
nə cür quşlar var
Emziren analar:
Bir qadın körpəsini əmizdirirsə, doğuşdan sonra gecikmiş dövrlər yaşaya bilər. Yalnız ana südü ilə qidalanma, menstruasiya başlamazdan altı aya qədər davam edə bilər sanitar geyimi . Ancaq körpə nə qədər az qidalanırsa, qadının dövrünə qayıtma şansı da o qədər yüksəkdir. Körpə süni qidalanırsa və daha uzun yatarsa, dövrlər altı aydan tez qayıtmalıdır.
Diqqət yetirin ki, ana südü ilə qidalanma yumurtlamanı gecikdirdiyinə dair heç bir zəmanət verməsə də, menstruasiya dövrünü geniş şəkildə təsir edir. Doktor Mişra əlavə edir ki, ana südü ilə qidalanan qadınlar növbəti ayda menstruasiya başlaya bilər, körpələrini qidalandıran digərləri isə bir neçə ay gecikmiş ola bilər.
Ana südü verməyən qadınlar:
Ana körpəsini südlə qidalandırırsa, doğuşdan sonra bir -üç ay ərzində menstruasiya başlaya bilər. Üç aydan sonra menstruasiya başlamazsa, bir ginekoloqa müraciət etməyiniz məsləhətdir. Səbəblər ikincil amenore, hamiləlik və ya digər problemlər ola bilər.
Yaxşı yemək vərdişləri
Süd, pendir, yoğurt, balıq və fasulye kimi zülallarla zəngin qidalar doğuşdan sonra bədəni möhkəmlətməkdə vacibdir. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Yaxşı yemək vərdişləri və müntəzəm məşqlər çəki itirməyə və hamiləlik əvvəli formaya qayıtmağa kömək edir.
Qadınlar hər gün meyvə, tərəvəz, taxıl, protein qidaları və gündəlikdən ibarət balanslı bir pəhriz yeməyi hədəfləməlidir. Süd, pendir, qatıq, balıq və fasulye kimi zülal baxımından zəngin qidalar doğuşdan sonra bədəni möhkəmlətməkdə vacibdir. Meyvə və tərəvəzlər sağlam, qəbizliyin qarşısını alan vitaminlər, minerallar və lifdən ibarətdir. Zərərli qidaların qəbulu məhdudlaşdırılmalı, spirt və kofeindən tamamilə imtina edilməlidir.
Məşq edin
Doğuşdan sonra məşqə başlamaq bel ağrılarını, qəbizliyi və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Duruşunuzu yaxşılaşdırmağa, əzələ tonunuzu artırmağa və daha yaxşı yuxuya kömək edir. Gəzinti çox yaxşı bir məşqdir, çünki bədənə çox az stress qoyur. Həftədə ən az üç dəfə gündə 20-30 dəqiqə sürətlə gəzmək son dərəcə faydalıdır.
Qarın daralması ilə dərindən nəfəs alma məşqi əzələləri rahatlaşdırmağa, abs və qarını tonlandırmağa kömək edir. Baş qaldırma, çiyin qaldırma və qıvrımlar bel əzələlərini gücləndirməyə və qarın əzələlərini tonlandırmağa kömək edir. Kegels, mesane əzələlərini tonlamağa və doğuşdan sonra sidik qaçırılmasının qarşısını almağa kömək edən klassik bir məşqdir.
Kontrasepsiya
Doğuşdan sonrakı ilk yumurta, menstruasiya başlamazdan əvvəl sərbəst buraxılır. Buna görə də, cinsi əlaqə bərpa edildikdən sonra kontrasepsiya vasitələrinə başlamağınız məsləhətdir. Bir qadın, doğuşdan sonra ilk dövrü başlamazdan əvvəl hamilə qala bilər. Bir qadının ana südü ilə qidalanmadığı bir mifdir. Bir çox əmizdirən ana planlaşdırılmamış hamiləlikdən təəccüblənir.
Ancaq, menstrual axının hamiləlikdən əvvəlki ilə müqayisədə daha ağır və ya yüngül olması halında həyəcanlanmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. İlkin mərhələlərdə dövrü də nizamsız ola bilər. Ancaq dövrlər bir neçə ay ərzində nizamlanmırsa və ya ağır dövrlər üç dövrdən çox davam edərsə, narahat olmaq üçün bir səbəb ola bilər.
Tampon və ya yastıq hər iki saat və ya daha çox ardıcıl olaraq hər saat isladılırsa, böyük qan laxtaları axırsa və ya anormal ağrı yaşanırsa, müalicə edən ginekoloqa məlumat verilməlidir. Uterus və ya hormonal problemlərin olub olmadığını yoxlamaq üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac ola bilər.