Diyetinizə bu asanlıqla əldə edilə bilən qidaları əlavə edərək parlaq, güclü saçlar əldə edin

Saçınızı bir gecədə böyütmək üçün heç bir sehrli güllə yoxdur, ancaq saç sağlamlığını və böyüməsini yaxşılaşdırmağın yolları var. Saçlarınızı sağlam saxlamaq üçün banka edə biləcəyiniz bəzi qidalar.

Bu qidalarla saçlarınıza parlaqlıq və uzunluq əlavə edin. (Mənbə: Fayl Şəkli)

Kimyəvi maddələrin sayını və saçlarımızı hər gün ifşa etdiyimiz çirklənmə miqdarını nəzərə alsaq, şirəli bir yeli qorumaq bir qədər çətindir. Hiylə etməyi vəd edən saçlarınıza bahalı şampunlar, kondisionerlər və saç kremləri tətbiq etməklə bağlı deyil; Gözəl saçlar əldə etməyin ən asan yolu, öz pəhrizinizi düzəltməkdir.

Vaxtınız və səbriniz tükənirsə və saçlarınız daha sürətli böyüməkdən imtina edirsə, öz pəhrizinizə baxmayın - saçlarınızı böyütməyə kömək edəcək bəzi qidalar.

Yumurta

Yumurta əla bir zülal və biotin qaynağıdır və saç köklərimizin əsasən zülaldan meydana gəldiyini nəzərə alsaq, saç böyüməsini təşviq etmək mövzusunda bu iki qida əladır. Yumurta da sink, selen və saça faydalı olan digər qida mənbəyidir.

Zülal baxımından zəngin olan yumurta saçlar üçün əla bir qidadır. (Mənbə: Fayl Şəkli)

Fındıq

Yemək asan və çox asanlıqla əldə edilə bilən qoz -fındıqda saç böyüməsini təşviq edən müxtəlif qida maddələri var. Saçlar üçün superfood hesab edilən bu məhsullar çoxlu B vitamini, sink və əsas yağ turşuları təmin edir.

Fındıq saçlarınız üçün faydalı olan qidalarla doludur. (Mənbə: FIle Photo)

Balıq

Somon, siyənək və uskumru kimi yaxşı yağ tərkibli balıqların saç böyüməsini təşviq edən qida maddələri olduğu bilinir. Saçların böyüməsi ilə əlaqəli olan omeqa-3 yağ turşuları, zülal, selen, D3 vitamini və B vitamini üçün əla bir qaynaq olaraq, saçlarınız üçün əla qida sayılır.

Uzun və sağlam saçlar üçün sizə bir -iki balıq lazımdır. (Mənbə: Fayl Şəkli)

İspanaq

Ispanaq, folat, dəmir və A və C vitaminləri kimi qida maddələri ilə zəngin olan sağlam bir yaşıl yarpaqlı tərəvəzdir, bunların hamısı saç böyüməsi baxımından çox vacibdir.

Uzun, parlaq saçlar istəyirsinizsə, ispanağa sehrli hiylə işlədəcəyinizə etibar edin. (Fayl Şəkli)

Kətan toxumu

Kətan toxumu saçlara gəldikdə güclü qidalardır - qida maddələri ilə doludur və daha az kalori daşıyır. Kətan toxumu, E vitamini, sink və selenyumla zəngin olmasının yanında, balıqlar kimi omeqa-3 yağ turşuları ilə də zəngindir.

Kətan toxumu saçlarınız üçün güclü qidalardır. (Mənbə: FilePhoto)

Saçlarınızın böyüməsi uzun müddətdir nəzərə çarpmırsa, diyetinizə bu qidalardan bir neçəsini əlavə etməyə çalışın və aşağıdakı şərh bölməsində necə getdiyini bizə bildirin.