Niyə səhər ilk növbədə su içməlisiniz

Sağlam olmaq istəyirsinizsə, özünüzü nəmləndirməlisiniz.

su, səhər içməli su, hindistanlı xəbərlərVücudunuza kömək etmək istəyirsiniz? Boş bir mədədə su içməyə başlayın. (Mənbə: Getty/Thinkstock)

Xüsusilə sağlamlığa gəldikdə, bu müzakirə olunmayan bir yerdir. Sağlam olmaq istəyirsinizsə, özünüzü nəmləndirməlisiniz. Su, əslində, iksirdir. Vücudu detoksifikasiya edir, lazımsız hissəcikləri süzür, işləməyə davam edir və s. Bu səbəbdən səhər saatlarında ilk növbədə su içmək vacibdir. Bunun sizə necə fayda verə biləcəyini düşünürsünüz? Oxuyun.



Boş mədədə su içmək



Oyandıqdan dərhal sonra su içdiyiniz zaman bədəni yenidən nəmləndirir. Mayelər vacibdir və sonuncu dəfə bir maye (tercihen su) içdiyiniz vaxtla oyandığınız zaman arasında əhəmiyyətli bir fərq var. Beləliklə, bədəni qarşıdakı günə hazırlamaq üçün əvvəlcə bir az su içmək məsləhətdir.



Kalori qəbulunu azaldır

Səhər yeməyindən əvvəl su içsəniz, toxluq hissi verir. Növbəti yemək üçün oturanda kalori qəbulunu azaldır. Aparılan araşdırmalara görə, səhər yeməyindən əvvəl su istehlakı kalori qəbulunu yüzdə 13 qədər azaldır.



su, səhər içməli su, hindistanlı xəbərlərAraşdırmalar suyun yetkinlərdə metabolik sürətini artırma potensialına malik olduğunu göstərdi. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

Çəki itirmək



Sonra, bir az arıqlamaq istəyirsinizsə, bu təcrübə faydalı ola bilər. Araşdırmalar suyun yetkinlərdə metabolik sürətini artırma potensialına malik olduğunu göstərdi. Sadəcə olaraq, su qidanın parçalanmasına kömək edir.

Zehni performans



Suyun zehni sağlamlıq və daha yaxşı idrak performansı ilə əlaqəli olduğu bilinir. Tədqiqatçıların fikrincə, susuz qaldığınız zaman bu, yalnız fiziki performansınızı deyil, həm də zehni ayıqlığınızı, konsentrasiyanızı və yaddaşınızı da təsir edir.



Təkmilləşdirilmiş dəri sağlamlığı

Gözəlliyə gəldikdə oyunun üstündə qalmaq istəyirsinizsə, bu vərdişə and içməlisiniz. Səhər ilk növbədə su içdiyiniz zaman bədənə toksinləri çıxarmaq qabiliyyətini verir, beləliklə dərinizi sağlam və parlaq edir. Sızanaqları azaldır və dəriyə nəmləndirici bir görünüş verir.



Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.