Varun Dhawan bu əyilmə ilə çox çevik olduğunu sübut edir

Yoga müəllimi Mihir Jogh ilə məşq edən Kalank aktyoru bu dəfə çətin bir yoga pozası - Kapinjalasana cəhd etdi. O, bu barədə İnstaqram səhifəsində paylaşım edib. Bax

Varun Dhawan İnstaqramda yoga ilə məşğul olduğu şəkli yerləşdirdi. (Mənbə: varundvn/Instagram)

Varun Dhawan, fitness məqsədləri qoyaraq, gecədən yoga asanas tətbiq edir. Və yeni pozlar sınadığını nə qədər tez -tez gördüyümüzü nəzərə alsaq, bu mövzuda da ehtiraslıdır.

Bu dəfə, Kalank Yoga müəllimi Mihir Jogh ilə məşq edən aktyor, çətin bir yoga pozası sınadı - Kapinjalasana. O, bu barədə İnstaqram səhifəsində paylaşım edib. Bax:

Varun Dhawan Partridge pozasını sınadı, (Mənbə: varundvn / Instagram)

Varun daha əvvəl mükəmməlləşdirməyə çalışdığı görüldü arxa yoga , həmçinin Chakrasana və ya Wheel pozası olaraq da bilinir. Bir müddət əvvəl bizə necə edəcəyimizi də göstərdi Chandra Namaskar .

Partridge pozası olaraq da bilinən Kapinjalasana, kompleks bir dayaqdır. Bu yoga pozası, biceps, triceps, əsas əzələlər, hamstrings, sinə, qol və çiyinlər, kalça və quadriseps üzərində işləyir. tummee.com .

Kapinjalasana və ya Partridge pozası necə edilir

Bir başlanğıcsınızsa, bu yoga asananı yalnız bir məşqçinin nəzarəti altında sınayın. İşdə addımlar:

* Sağ tərəfinizdəki yan taxta pozasına girin.

* Sol ayağını bacardığınız qədər yuxarı buraxın.

* Sağ ayağı yerə basıb sol əlinizi düz yuxarı qaldırın.

* İndi sol dizinizi bükün və ayağınızı sol əlinizlə tutun.

* Ayağı başınızın arxasına mümkün qədər yaxın çəkin. Bu pozanı bir neçə saniyə saxlayın. Sol tərəfdəki addımları təkrarlayın.

Bunu sınamaq istərdinizmi?