Fitnes xəbərdarlığı: Saçların uzanması, düz qarın və parlaq dəri üçün kişilərin etməli olduğu 3 məşq
'İdman zalına getməyə və bir az çəki qaldırmağa başlamalısan' dedi dietoloq Rujuta Diwekar
Artıq idmanın beyin üçün faydalı olduğuna dair çoxlu sübutlarımız var. (Mənbə: Pixabay) İnsanlar, nəhayət, formada və sağlam qalmaq üçün həyat tərzi vərdişlərinə daha çox diqqət yetirirlər. Ancaq fiziki hazırlıqla yanaşı, onların da qayğısına qalmaq lazımdır dəri və saç . İndi daha çox qadın eyni şeyə diqqət yetirsə də, əksər kişilər hələ də o qədər də diqqət yetirmirlər.
Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, kişilər fərqlidir dəri dokular və fitnes tələblər və buna görə də yaxşı dəri və sağlamlığı təmin etmək üçün xüsusi rejimə ehtiyac var.
papatyaya bənzəyən bənövşəyi çiçəklər
Daimi məşq yalnız qarın yağını itirmək və düz bir mədə əldə etmək deyil, həm də saç böyüməsini və dərini yaxşılaşdırmaq üçün ən təsirli yollardan biri hesab olunur. Diyetoloq Rujuta Diwekarın sözlərinə görə, idman zalına getməyə və bir az çəki qaldırmağa başlamaq lazımdır.
Sosial media hesablarında müntəzəm olaraq qidalanma və fitneslə bağlı paylaşımlar edən Diwekar, kişilərin fitnes rejimlərinə daxil etməli olduğu üç məşqi yenidən İnstaqramda paylaşıb.
Videoya burada baxın.
İnstaqramda bu posta baxınRujuta Diwekar tərəfindən paylaşılan yazı (@rujuta.diwekar)
O, kişilər üçün aşağıdakı üç məşqi paylaşıb.
adları olan çörək növləri
* Çömbəlmək
* Deadliftlər
*Sinə basması
Bu məşqlərin faydalarından danışan diyetoloq bildirib ki, bu məşqlər testosteron, böyümə hormonu, dopamin səviyyələrini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.
Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yeniləmələri qaçırmayın!