Popular Ismarıclar
Məşq DNT -ni dəyişə bilər
Yeni bir araşdırma göstərir ki, məşq genlərimizin şəklini və işini dəyişdirir.
Genlərin işinin dəyişdirildiyi bir proses olan epigenetikaya daxil olun, ancaq DNT -nin özünü deyil. Hamımız bilirik ki, idman bizi daha da möhkəmləndirə bilər və şəkərli diabet və ürək xəstəliyi kimi risklərimizi azalda bilər. Ancaq başdan ayağa qaçış və ya velosiped sürməyin daha sağlam bir həyata çevrilməsi necə başsağlığı verir.
İndi yeni araşdırmalar, cavabın qismən DNT -də ola biləcəyini bildirir. Məşq, yeni bir araşdırmada, sağlamlığımızın və fitnesimizin yaxşılaşdırılması yolunda əhəmiyyətli bir dayanacaq olan genlərimizin şəklini və fəaliyyətini dəyişdirdi.
qara və sarı tüklü tırtıl
İnsan genomu, bədəndən hansı biokimyəvi siqnalları aldığına bağlı olaraq, daim açılan və ya sönən genləri ilə heyrətamiz dərəcədə kompleks və dinamikdir. Genlər açıldıqda, bədənin hər hansı bir yerində fizioloji reaksiyalara səbəb olan zülalları ifadə edirlər.
Elm adamları bilirlər ki, müəyyən genlər məşq nəticəsində aktivləşir və ya sakitləşirlər. Ancaq bu genlərin məşqlərə necə reaksiya verəcəyini bilmədilər.
Genlərin işinin dəyişdirildiyi bir proses olan epigenetikaya daxil olun, ancaq DNT -nin özünü deyil. Epigenetik dəyişikliklər genin xaricində, əsasən metilasiya adlanan bir proses vasitəsilə meydana gəlir. Metilasyonda, metil qrupları adlanan atom qrupları, mikroskopik mollyuskalar kimi bir genin xaricinə yapışır və geni bədəndən biokimyəvi siqnalları qəbul etmək və onlara cavab vermək qabiliyyətini artırır.
Elm adamları metilasyon modellərinin həyat tərzinə uyğun olaraq dəyişdiyini bilirlər. Müəyyən diyetlər yemək və ya çirkləndiricilərə məruz qalmaq, məsələn, DNT -dəki bəzi genlərin metilasyon modellərini dəyişə bilər və bu genlərin ifadə etdiyi zülalları təsir edə bilər. Hansı genlərin iştirak etdiyindən asılı olaraq sağlamlığımızı və xəstəlik riskini də təsir edə bilər.
Məşq və metilasiya haqqında daha az şey məlumdur. Bir neçə kiçik araşdırma, tək bir məşqin əzələ hüceyrələrindəki müəyyən genlərin metilasyon modellərində dərhal dəyişikliklərə səbəb olduğunu təsbit etdi. Ancaq uzun müddətli, müntəzəm bədən tərbiyəsinin metilasyona təsir edib etməməsi və ya necə təsir etdiyi bilinmir.
Bu ay Epigenetikada nəşr olunan bir araşdırma üçün Stokholmdakı Karolinska İnstitutunun alimləri 23 gənc və sağlam kişini işə götürdülər, onları əzələ biopsiyası da daxil olmaqla bir sıra fiziki performans və tibbi testlər üçün laboratoriyaya gətirdilər və sonra onlardan soruşdular. alt bədənlərinin yarısını üç ay ərzində həyata keçirmək.
Keçmişdə epigenetik dəyişiklikləri dəqiq öyrənmək üçün əngəllərdən biri, həyatımızın bir çox aspektinin metilasyon modellərimizə təsir etməsi, məşqlərin təsirini pəhriz və ya digər davranışlardan təcrid etməyi çətinləşdirməsidir.
Karolinska alimləri, könüllülərin velosiped sürməsinin yalnız bir ayağı istifadə etməsi, digər ayağını məşqsiz buraxması sadə maneəni aşdı. Əslində, hər bir şəxs öz nəzarət qrupu oldu. Hər iki ayağı da bütün həyatından təsirlənən metilasyon nümunələrinə məruz qalacaq; ancaq məşqlə əlaqəli dəyişiklikləri yalnız pedallı ayaq göstərərdi.
Könüllülər üç ay ərzində həftədə dörd dəfə 45 dəqiqə bir ayaqla orta sürətlə pedal çəkdilər. Sonra elm adamları hər könüllü ilə əzələ biopsiyasını və digər testləri təkrarladılar.
Təəccüblü deyil ki, könüllülərin məşq etdiyi ayağı digərindən daha güclü idi və bu məşq fiziki inkişaflarla nəticələndi.
Ancaq əzələ hüceyrələrinin DNT -sindəki dəyişikliklər daha maraqlı idi. Mürəkkəb genom analizindən istifadə edərək, tədqiqatçılar, əzələlərin genomu üzərində işlədilən ayaqdan 5000 -dən çox yerin yeni metilasyon nümunələrinə sahib olduğunu təyin etdilər. Bəziləri daha çox metil qrupları göstərdi; biraz daha az. Ancaq dəyişikliklər əhəmiyyətli idi və məşq olunmamış ayaqda tapılmadı.
Maraqlıdır ki, metilasyon dəyişikliklərinin bir çoxu genlərin zülalların genlərlə ifadəsini gücləndirə bilən gücləndiricilər olaraq bilinən hissələrində idi. Tədqiqatçıların araşdırdıqları minlərlə əzələ hüceyrəsi genində gen ifadəsi nəzərəçarpacaq dərəcədə artdı və ya dəyişdirildi.
bütün növ ev quşları
Sözügedən genlərin çoxunun enerji mübadiləsində, insulinə reaksiyasında və əzələlərdə iltihabda rol oynadığı bilinir. Başqa sözlə, əzələlərimizin və bədənimizin nə qədər sağlam və uyğun olmasına təsir göstərir.
İşlənməmiş ayaqda dəyişdirilmədilər.
Nəticə budur ki, elm adamları məşqləri bizim üçün çox yaxşı edən mürəkkəb, çoxşaxəli proseslərin bir addımını daha yaxşı başa düşürlər.
Araşdırmaya rəhbərlik edən Karolinska İnstitutunun aspirantı Malene Lindholm, bir çox sirlərin hələ də qaldığını söylədi. Məsələn, kimsə idmanı tərk edərsə və həmkarlarının müşahidə etdiyi genetik dəyişikliklərin uzun müddət davam edib -etməyəcəyi və fərqli miqdarların və ya fərqli məşq növlərinin metilasyon nümunələrinə və gen ifadəsinə necə təsir edə biləcəyi bilinmir. O və həmkarları bu sualları gələcək tədqiqatlarda araşdıracaqlarına ümid edirlər.
Ancaq bu araşdırmanın mesajı birmənalıdır. Dözümlülük təhsili ilə - əksər insanlar üçün asanlıqla əldə edilə bilən və çox pul xərcləməyən bir həyat tərzi dəyişikliyi, Lindholm, genlərimizi necə istifadə etdiyimizi təsir edən dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyimizi və bunun sayəsində daha da sağlam və daha funksional əzələlər əldə edəcəyimizi söylədi. həyat keyfiyyətimiz.