Popular Ismarıclar
Həkim, bu pranayamı COVID xəstələrinə ağciyərlərini sağlam tutmaları üçün tövsiyə edir
Medanda oksigen səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edərkən, Medanta sədri Dr Naresh Trehan, ağciyərləri sağlam saxlamaq üçün yoga etməyi də təklif edir.
Kiçikdən başlayın və özünü tanıma məqsədinə çatmaq üçün çalışmağa davam edin. (Mənbə: Getty images/file) COVID xəstələrində oksigen səviyyəsi aşağı olur, buna görə həkimlər oksigen doymasının tez -tez monitorinqini məsləhət görürlər. Bir istifadə edə bilərsiniz nəbz oksimetri bunun üçün.
İsə meylli oksigen səviyyələrini yaxşılaşdırmağa kömək edir, Medanta sədri Dr Naresh Trehan, ağciyərləri sağlam tutmaq üçün yoga etməyi də təklif edir. Tövsiyə etdiyi pranayamlardan biridir anulom viyom pranayamın ağciyərləri genişləndirməkdə təsirli olduğunu əlavə etdi.
Anulom-Vilom pranayam ağciyərlərin sağlam olması üçün çox faydalıdır. Bədənin oksigenini düzgün şəkildə alır: Dr Naresh Trehan, İdarə Heyətinin sədri, Medanta. #IndiaFightsCorona @PMOIndia @moayush @shripadynaik @PIB_India @MIB_Hindiya pic.twitter.com/RRyMIuxcwR
uzun antenaları olan kiçik qara böcəklər- MyGovIndia (@mygovindia) 17 may 2021
Həkim dərindən nəfəs alıb tutduqda daha çox oksigen mübadiləsi olacağını söylədi.
Anulom vilom necə edilir:
İşdə addımlar:
adları olan ağacların şəkilləri
*Meditasiya edən bir pozada oturun, bel və boynunuz düz olsun. İndi gözlərinizi bağlayın.
*Xarici biləklərimizi dizlərinizə söykənərək başlayın.
*Sağ əlinizin şəhadət və orta barmaqlarını qatlayın.
*Sağ burun deliğinizi baş barmağınızla bağlayın və sol burnunuzdan yavaş və dərindən nəfəs alın.
*Baş barmağınızı buraxın. Sağ əlinizin üzük barmağı ilə sol burun dəliyinizi bağlayın. Sağ burun deşiyindən yavaş -yavaş nəfəs alın.
*Sol burun deşiyindən nəfəs alaraq təkrarlayın.
Dr Trehan, RT-PCR testinin müsbət çıxacağı təqdirdə yerli bir həkimə müraciət etməyi də tövsiyə etdi. Bəzi xəstələrin xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb edə bilsələr də, bir çoxları ev təcridində sağala bilərlər.