Şampun üçün pəhriz: Navya Nandanın sağlamlıq portalı saç tökülməsinin qarşısını almaq üçün məsləhətləri paylaşır

Saç tökülməsinə qida çatışmazlığı, tibbi vəziyyətlər və hətta stress səbəb ola bilər

Balanslaşdırılmış pəhriz saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. (Mənbə: getty images/fayl)

Saç tökülməsi çoxumuzun üzləşdiyi çox yayılmış bir problemdir. Ancaq saç tökülməsinə səbəb olan təkcə mövsümi dəyişikliklər deyil, həm də qeyri-sağlam qidalanma, qeyri-kafi saç baxımı və ya tibbi vəziyyətlərin nəticəsi ola bilər.

Aara Sağlamlıq , Nayva Nanda tərəfindən açılan virtual sağlamlıq portalı, saç tökülməsini məhdudlaşdırmaq üçün dermatoloqlar Dr Asha Mourya və Dr Vidhi Patel tərəfindən təsdiqlənmiş bəzi faydalı məsləhətləri paylaşdı.

İnstaqramda bu posta baxın

Aara Health (araaarahealth) tərəfindən paylaşılan yazı

Qidalanma

Saç tökülməsi qida çatışmazlığı səbəbindən baş verə bilər. Aara Health-in tövsiyə etdiyi budur:

*Yumurtanın ağı, süd və süd məhsulları, toyuq əti, dənli bitkilər, paxlalılar və cücərtilər daxil olmaqla zülalla zəngin bir pəhriz edin.

* Hemoloqlobin səviyyəniz aşağıdırsa, dəmir preparatları qəbul edin.

* Vitamin B12 və D3 vitamini çatışmazlığı halında əlavələr qəbul edilə bilər.

* Tələb olunan gündəlik dozada biotin əlavələri qəbul edin.

Tibbi şərtlər

qara və ağ zolaqlı böcək

Həddindən artıq saç tökülməsi halında hipotiroidizm, şəkərli diabet, böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləri üçün müayinədən keçmək tövsiyə olunur. Aara Health qeyd etdi ki, saç tökülməsi, sızanaq və hirsutizmi olan gənc qızlar PCOS üçün testdən keçməlidirlər.

Bir xəstəlikdən, əməliyyatdan və ya hamiləlikdən sonra saç tökülməsi ehtimalı var. Portal qeyd edib ki, arxayınlaşma və multivitaminlər kömək edəcək.

Stress

Stress saç tökülməsinə də səbəb ola bilər. Yoqa, meditasiya, məşq, adekvat yuxu və balanslaşdırılmış pəhriz sizə əzab verməyə kömək edə bilər.

Saça qulluq

Aara Health aşağıdakıları təklif etdi:

*Ətirsiz və ya parabensiz yumşaq şampundan istifadə edin

* Şampundan sonra saçınızı yuyun

* Tez-tez saç düzləşdirməkdən və ya fenlə qurutmaqdan çəkinin

arxa qara ləkələri olan açıq qəhvəyi hörümçək

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.