Popular Ismarıclar
Pis döşək stress və narahatlığa səbəb ola bilərmi?
Pis döşək zamanla sallana bilər və bu, bərpaedici yuxu dövrünə girməyinizə mane olur
Düzgün döşəyin seçilməsi son dərəcə diqqətli bir qərar olmalıdır və zehni rifahınıza uzunmüddətli investisiya kimi baxılmalıdır. (Foto: Getty/Thinkstock) İnsanlarda stres və narahatlıq yarada biləcək bütün şeylər arasında pis yuxu ən təsirli faktorlardan biridir. Uzun bir iş günündən sonra düzgün yuxuya gedə bilmədikdə, ertəsi gün sinirlənmiş və yorğun hiss edə bilərlər. Müəyyən bir müddət ərzində psixi və emosional sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Yatağımız yuxuya kömək etməkdə böyük rol oynayır. Yuxuduğumuz döşək yuxu dövrümüzü poza və ya poza bilər. The Sleep Company-nin həmtəsisçisi Priyanka Salot deyir ki, dərin yuxu bədəninizin sağlam emosional tənzimləməni təşviq edən və beyninizə məlumatı səmərəli şəkildə emal etməyə kömək edən bərpaedici vəzifələrini yerinə yetirməyə başladığı zamandır.
çiçəkli ağacları şəkilə görə müəyyənləşdirin
Nə qədər rahat və dəstəklənirsinizsə, bu vəziyyətə daxil olmaq bir o qədər asan olar. Döşəkdə istifadə olunan materiallar uzunmüddətli istifadə üçün tikilməyibsə, o, allergenlər və toz gənələri üçün çoxalma yeri ola bilər. Bu, təkcə bir sıra dəri və tənəffüs xəstəliklərinə səbəb olmur, həm də yuxunun pozulmasına səbəb olur, deyir.
Salot'a görə, pis bir döşək zamanla əyilə bilər, həddindən artıq istiliyi saxlaya bilər və vücudunuza zəif dəstək verə bilər ki, bu da hamısı bərpaedici bir yuxu dövrünə girməyinizi maneə törədə bilər. Yuxunun pozulması ertəsi gün yorğunluğa, narahatlığa gətirib çıxarır ki, bu da nəticədə sizi doyumsuz və ya həyəcanlı hiss edir; bu sadəcə narahatlıq hissini artırır.
O, xəbərdarlıq edir ki, əgər biri bu narahat gecələri kifayət qədər yığsa, enerji səviyyələrində azalma, gün ərzində konsentrə ola bilməməsi, iştahın azalmasına və bir neçə digər depressiya əlamətlərinə səbəb ola bilər.
Düzgün döşək seçərkən nələrə diqqət etmək lazımdır?
Düzgün döşəyin seçilməsi son dərəcə diqqətli bir qərar olmalıdır və zehni rifahınıza uzunmüddətli investisiya kimi baxılmalıdır. Bazarda çoxlu seçimlər olsa da, dayanıqlılıq, keyfiyyət və yalnız istirahət etməyə deyil, həm də elmi cəhətdən sübut edilmiş yüksək yuxu təcrübəsi verməyə kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş ağıllı texnologiyanı seçmək sizin prioritetiniz olmalıdır, deyə o yekunlaşdırır.
neçə növ zeytun var
Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yeniləmələri qaçırmayın!