Səhər yeməyi resepti: Bu gün menyuda yumurta ağlı qızardılmış omlet var!

Bunu sınamaq istərdinizmi?

Səhər yeməyi üçün bu resept necədir? (Mənbə: ArchanasKitchen/INstagram; Gargi Singh tərəfindən hazırlanmışdır)

Günə sağlam bir qeydlə başlamağınız həmişə tövsiyə olunur səhər yeməyi . Gününüzə kalorilərdən narahat olmadan ürəkdən başlamağın ən yaxşı yollarından biri sürətli bir frittata hazırlamaqdır. Tərəvəz ilə qızardılmış bir omlet üçün Fritatta və ya İtalyan, maraqlı və dodaqaltı bir resept hazırlayır.

Bu yaxınlarda, Archana Doshi Archana Mətbəxi bu asan resepti İnstaqramda paylaşdı.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Səhər yeməyi yumurta ağ frittata ilə çox sağlam, zəngin və sağlam yüksək proteinli tərəvəzlərlə tamamlanır. Bu sizi uzun müddət tox saxlayacaq və hazırlamaq da çox asandır. Resepti @archanaskitchen profilimdəki smart.bio linkindən əldə edin. . . . . . #reseptlər #easyrecipes #breakfast #Indianbreakfast #archanaskitchen #healthyeating #eggrecipes #eggbreakfast #highprotein #breakfastclub #dosa #dosarecipes #dosabatter #ragi #ragidosa #mysoremasaladosa #hoodmoodfoodfoodfoodfood #foodfoodfoodfood #foodfoodfoodfood #foodfoodfoodfood # #dadlı #stayum #yemək

Floridada palma ağacları böyüyür

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Reseptlər @ Archana'nın Mətbəxi (@archanaskitchen) 14 Oktyabr 2020 tarixində saat 19:30 PDT

Göbələk, ispanaq və yumurta ağlı frittata, yumurtanı diyetinizə heç bir kalori əlavə etmədən səhər yeməyinizə əsas yemək kimi daxil etməyin sağlam bir yoludur. Frittata hazırlamaq üçün yalnız yumurta ağı əlavə olunduğundan, zülallarla doldurulacaq və yağsız olacaq, dedi Doshi.

Reseptə bir baxın.

Tərkibi

4 - yumurta ağları
1 fincan - Düyməli göbələk, təxminən doğranmışdır
1 fincan - təxminən doğranmış ispanaq
1 - karamelli soğan
1 çay qaşığı - qurudulmuş oregano
1 budaq - Fesleğen yarpaqları, bəzək üçün
1 çay qaşığı - qırmızı bibər qabığı
Dadmaq üçün duz və istiot

Metod

*Yumurtanın ağını sarısından ayırın və bir qabda saxlayın. Yaxşı çırpın.
*Göbələyi doğrayın və bir az duz və istiot əlavə edərək tavada qızardın. Sonra ispanaq yarpaqlarını yuyun və su buraxana qədər bir neçə dəqiqə qızardın. Bir az duz səpin və yaxşı qarışdırın. Bitirdikdən sonra kənara qoyun.
*Saxla karamelli soğan hazır
*Düz bir tava qızdırın, bir az yağ tökün, tavanı qızdırın və yumurtanın ağına çırpın. Tava üzərinə bərabər paylayın. Üstünə göbələk, ispanaq və soğan səpin. Ədviyyat əlavə edin. Bir qapaq ilə bağlayın və aşağı istilikdə saxlayın.
*Hazır olduqdan sonra diqqətlə bir plaka üzərinə sürün və xidmət edin.

tırtıl yaşıl qara zolaqlar sarı nöqtələr

Pro məsləhətləri

Yeməyinizi tamamlamaq üçün yeməyi bir smoothie ilə xidmət edin.