Arnold Schwarzenegger, 72 yaşında bir bar olmadığını göstərir; əsas fitness məqsədləri verir

İndi ağır çəkilərdən qaçsa da, Terminator: Dark Fate aktyoru hələ də hər gün məşq edir.

Arnold Schwarzenegger, Arnold Schwarzenegger fitnes, Arnold Schwarzenegger bodybuilder, Arnold Schwarzenegger filmləri, GameChangersMovie.com, ChangeYourGame, indianexpress.com, indianexpress, Terminator, Qaranlıq tale Arnold Schwarzenegger, fitness qolları,Schwarzenegger, yüksək miqdarda qida ilə yüksək intensivlikli məşq və məşqlərini dəstəklədi. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock)

72 yaşındakı aktyor və peşəkar bədən qurucusu Arnold Schwarzenegger, filmi ilə geri dönməyə hazır olduğunu sübut etdi Terminator: Qaranlıq tale -Noyabrın 1-də fantastik fantaziya seriyasının altıncı hissəsi Günəş, uyğun aktyor, yaşına baxmayaraq 'daha çox məşq etməlisən, daha çox təkrar etməlisən' deyir. Hamısı budur '. Schwarzenegger, çox hərəkət tələb edən filmdə ölümcül bir kiborg rolunu yenidən canlandıracaq.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Azarkeşlər olmadan nə film var, nə də film ulduzu. Burada Koreyada və ABŞ -da @terminator fan nümayişlərimizə reaksiyanız üçün hamınıza təşəkkür edirik. #sonsuzqeyd taleyi



Tərəfindən paylaşılan bir yazı Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 21 Oktyabr 2019 -da 4:22 pm PDT



15 yaşında ağırlıq qaldırmağa başlayan Schwarzenegger, hər gün məşq etdiyi bilinir. Bu məşqə ağırlıqlar, velosiped sürmə, xizək sürmə və bir çox digər idman növləri daxildir. İlk günlərində Schwarzenegger, yüksək miqdarda yeməklə yüksək intensivlikli məşq və məşqlərini dəstəklədi. O günlərdə, onun yemək planı, lazım olduqda əlavələrlə gündə ən az 5-6 dəfə tez-tez yeməyə əsaslanırdı; gündə təxminən 4000 kalori və 250 qram protein istehlakı ilə yüksək kalorili və protein qəbulu; karbohidrat və protein sarsıntılarının istehlakı.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) tərəfindən paylaşılan bir yazı 20 oktyabr 2019 -cu il, saat 02:51, PDT



Ancaq ürək əməliyyatı səbəbiylə indi ağır çəkilərdən çəkinir. Ancaq yenə də səhər 7 -də və daha sonra gecə işləyir, ancaq yüngül çəkilərlə və daha çox təkrarla.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) tərəfindən paylaşılan bir yazı 15 Avqust 2019 -cu il, saat 14:51, PDT

Kitabında Avstriyalı Meşə ləqəbli Şvartsenegger, Müasir Bodibildinq Ensiklopediyası , daha əvvəl ən vacib bədən hissələrini həftədə iki dəfə məşq etmək üçün izlədiyi bir həftəlik məşq proqramını da açıqladı.



Bu yazını İnstaqramda izləyin

Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) tərəfindən paylaşılan bir yazı 2 oktyabr 2019 -cu il, saat 9:55, PDT



Bazar ertəsi və cümə axşamı günlərində sinə, qarın əzələləri, ştanq məşqləri ilə arxa məşqləri, çərşənbə axşamı və cümə günləri çiyinlərini, qollarını və absini beş dəstlə, çömçə, ağciyər, çərşənbə və şənbə günləri sabahınız xeyir idman və kabel qəzası.

Sənədli filmin treylerində, Schwarzeneggerin əsasən ət və heyvan zülallarından uzaq olduğu bilinir. Oyun Dəyişənlər Filmi Noyabrda ekranlara çıxacaq. Onun 'Böyük və güclü olmağın yeganə yolu olduğuna dair belə bir yanlış təsəvvür var.



Bədən tərbiyəsi üzrə 13 dünya çempionu titulunun sahibi - yeddi dəfə cənab Olympia, beş dəfə cənab Kainat - əfsanə hələ də köhnə idman salonunda çalışdığını söyləyir.



Bu çox ilham deyilmi?