Gündə bir alma şəkər xəstəliyinin qarşısını alır
Şəkərli diabetdən qurtulmaq istəyirsinizsə, diyetinizə təzə meyvələr əlavə edin.
Hər gün bir alma yeyin! (Mənbə: Fayl Şəkli) Diyetinizə təzə meyvələr əlavə etmək istəyə bilərsiniz, çünki son bir araşdırmaya görə, istehlak nə qədər çox olarsa, şəkərli diabet xəstəliyi, eləcə də diabet xəstələrində komplikasiyalar meydana çıxar.
Təzə meyvə və tərəvəz də daxil olmaqla diyetlərin sağlamlıq faydaları yaxşı qurulsa da, meyvələrin şəkər tərkibi şəkərli diabet və xəstəliyin damar komplikasiyaları ilə bağlı risklərə dair qeyri -müəyyənliyə səbəb olmuşdur.
Oxford Universitetindən Huaidong Du, İngiltərə və Oxford Universiteti və həmkarları, təxminən 7 il ərzində Çin Kadoorie Biobankına qatılan təxminən 500.000 insanı araşdırdılar, yeni diabet hallarını sənədləşdirdilər və damar xəstəlikləri və ölüm hallarını qeyd etdilər. əvvəllər mövcud olan diabet.
Tədqiqatçılar, təzə meyvə istehlakının artdığını bildirən insanların, digər iştirakçılarla müqayisədə daha az şəkərli diabet inkişaf riski olduğunu (düzəliş edilmiş təhlükə nisbəti [aHR] 0.88, 95 % CI 0.83-0.93), bu da təxminən 0.2 % azalma deməkdir. 5 il ərzində mütləq diabet riski. Şəkərli diabet xəstələrində daha çox təzə meyvə istehlakı, ölüm riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilirdi (aHR 0.83, 100 q meyvə başına 95 % CI 0.74-0.93), 5 il ərzində riskin mütləq 1.9 faiz azalmasına və mikrovaskulyar və makrovaskulyar komplikasiyaların riskləri daha aşağıdır.
Təzə meyvə istehlak etməyin sağlamlıq faydalarına əlavə olaraq, Du və həmkarları, şəkərli diabet xəstələrində meyvə istehlakının ümumiyyətlə məhdudlaşdırıldığı Asiya əhalisi üçün tapdıqlarının dəyərini vurğulayırlar. Bu müşahidə araşdırmasının əsas məhdudiyyəti, meyvə istehlakının təsirlərini iştirakçıların digər pəhriz və davranış xüsusiyyətlərindən fərqləndirməyin çətin olmasıdır.
Araşdırma PLOS Medicine jurnalında dərc edilib.