Popular Ismarıclar
Xroniki böyrək xəstəliyi olan insanlar üçün idman niyə vacibdir?
Doktor deyir ki, KBH xəstələri fiziki fəaliyyət məhdudiyyətlərini nəzərə almalı və 'yorğunluq, nəfəs darlığı, xəstələnmə və ya başgicəllənmə' hiss etdikdən sonra məşqləri dayandırmalıdırlar.
Son bir neçə onillikdə aparılan araşdırmalar, KBB xəstələrində müntəzəm idman etməyin saysız -hesabsız sağlamlıq faydalarını göstərdi. (Şəkil: Getty/Thinkstock) Xroniki Böyrək Xəstəlikləri (CKD) ilə yaşayan xəstələr sağlamlıqları üçün bir çox həyat tərzi dəyişdirməli olurlar. Onların arasında yaxşı yemək, pəhrizini dəyişdirmək və idman etməkdir. NephroPlus -un nefroloqu və VP klinik işləri üzrə doktoru Dr Suresh Shankar, CKD olan bir çox xəstənin fiziki cəhətdən daha az aktiv olduğunu və bundan əziyyət çəkməyənlərə nisbətən fiziki fəaliyyətinin və performansının azaldığını söyləyir.
Bununla birlikdə, güclü araşdırmalar, məşq müdaxilələrinin CKD xəstələrində bir sıra sağlamlıq parametrlərini və nəticələrini artırma potensialına sahib olduğunu söyləyir. ürək -damar xəstəlikləri riskini azaldır, bu da belə xəstələrdə bir xəstəlikdir.
Keçmişdə, güclü fiziki fəaliyyətin CKD olan insanlar üçün əlavə olaraq zərərli olduğu anlaşılırdı, ancaq bu inanclar səbəbiylə bu xəstələrin məşq fəaliyyətlərində az iştirak etdiklərini göstərir. Dr Shankar izah edir ki, CKD xəstələri üstünlükləri gücləndirmək və riskləri minimuma endirmək üçün hazırlanmış bir məşq proqramına riayət etməlidirlər.
qazon üçün maye azot gübrəsi
Onun sözlərinə görə, son bir neçə onillikdə aparılan araşdırmalar, KBB xəstələrində müntəzəm idman etməyin saysız -hesabsız sağlamlıq faydalarını göstərdi. Əsas üstünlüklərdən bəziləri bunlardır:
* Artan fiziki hazırlıq və əzələ gücü.
* Əzələ tükənməsinin qarşısının alınması.
* Ürək -damar sağlamlığının yaxşılaşması.
* Təkmilləşdirilmiş qidalanma parametrləri.
* Xroniki iltihabın azalması.
Məşq həm də həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır və eyni zamanda CKD xəstələrində narahatlıq, stres və depressiyanın azalması kimi psixoloji faydalar göstərmişdir.
Yadda saxlamaq lazım olan şeylər
Dr Shankar, CKD olan xəstələrin fiziki fəaliyyət məhdudiyyətlərini nəzərə almaları və yorğun olduqları, nəfəsləri kəsildikdən, xəstələndikləri və ya başgicəlləndikdən sonra məşqləri dayandırmaları lazım olduğunu xəbərdar edir.
çiçək yataqları üçün kiçik kollar
Digər təhlükə siqnallarına ağrı, əzələ krampları və ya ürək döyüntüsü daxildir. Əlavə olaraq, xəstənin hərarəti varsa, simptomları pisləşərsə və ya məşqlə pisləşən başqa bir sağlamlıq vəziyyəti varsa, məşq müalicəsi dayandırılmalıdır.
Bu xəstələr müxtəlif idman növləri də daxil olmaqla nizamlı fiziki fəaliyyətə qatılmaları üçün təşviq edilməlidir:
- Gəzmək, üzmək və ya velosiped sürmək kimi aerobik məşqlər.
- Güc təhsili
- Müqavimət təhsili
- Elastiklik təhsili
dünyanın ən gözəl və nadir çiçəkləri