Popular Ismarıclar
Bu orta intensivlikli məşqlər yaddaşı gücləndirmək üçün ən faydalı ola bilər: İş
Tapıntılar Neurobiology of Learning and Memory jurnalında dərc edilib.
Tədqiqatçıların fikrincə, tədqiqat daha yaşlı yaşda yaddaşı qorumaq üçün yeni yanaşmaları, xüsusən də yaddaş çatışmazlığı olan xəstələrin müalicəsini dəstəkləmək baxımından əhəmiyyətli ola bilər. (Şəkil: Getty Images/Thinkstock) Yaşlı insanlar üçün daha yaxşı uyğunlaşdırılmış məşq tövsiyələrinə səbəb ola biləcək bir araşdırmaya görə, sürətli gəzinti, su aerobikası və ya velosiped sürmə kimi orta intensivlikli məşqlər yaddaş performansına ən faydalı təsir göstərə bilər.
Nəticələr jurnalda dərc olunub Öyrənmə və Yaddaşın neyrobiologiyası , insanların uzun müddətli yaddaşda nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşma əldə etmək üçün çox gərgin məşqlər etmələrinin vacib olmadığını irəli sürdü.
İngiltərədəki Kent Universitetindən olanlar da daxil olmaqla, araşdırmaçılara görə, araşdırma, daha yaşlı yaşda yaddaşı qorumaq üçün yeni yanaşmaları, xüsusən də yaddaş çatışmazlığı olan xəstələrin müalicəsini dəstəkləmək baxımından əhəmiyyətli ola bilər.
Mövcud araşdırmanın nəticələrinə əsaslanaraq, məşq vasitəsilə yaddaşın artırılması ilə bağlı təlimatların imtahan şəraitində şagirdlərə təkan verə biləcəyini və ya hətta alış -veriş siyahısındakı əşyaları xatırlamaq kimi insanlara gündəlik işlərdə kömək edə biləcəyini söylədilər.
Kent Universitetinin həmmüəllifi Amir-Homayoun Cavadi, fərqli məşq intensivliklərinin və ya fərqli istirahət növlərinin iştirakçıların tanıma yaddaş testindəki çıxışlarına necə təsir edə biləcəyini araşdırdıqdan sonra nəticəyə gəldi.
Cavadi, araşdırmalarımız, müşahidə edilə bilən bilişsel inkişaflara nail olmaq üçün həddindən artıq güc sərf etməyin lazım olmadığını göstərir.
Yaddaşı orta intensivlikdə məşq etməklə artırmaq üçün aydın təlimatlar hazırlansa, bu, yalnız yaddaş çatışmazlığı olan xəstələri dəstəkləməyə kömək edə bilməz, həm də məktəblərdə, iş yerlərində və cəmiyyətdəki təşəbbüslər üçün faydalı ola bilər.