Popular Ismarıclar
Sonam Kapoor, menstruasiya ilk günü üçün bu sağlam içkiyə güvənir
Sonam Kapoor, menstruasiya ilk günündə sağlam bir dəm içdiyinin klipini İnstaqramda paylaşdı
Sonam Kapoor daha əvvəl PCOS və ya polikistik yumurtalıq sindromu ilə mübarizə haqqında danışmışdı. (Mənbə: sonamkapoor/Instagram) Sonam Kapur, bu yaxınlarda, dövrünün ilk günündə içdiyi sağlam içkini İnstaqramda paylaşdı.
Daha əvvəl PCOS və ya polikistik yumurtalıq sindromu ilə mübarizədən danışan aktyor, sağlam bir qarışığı bir stəkandan içdiyinə dair bir fikir paylaşdı. Adətimin ilk günü üçün hekayəni, isti su şüşəsini və zəncəfil çayını yazdı ...
Bax:
Zəncəfil çayı, menstrual krampları yüngülləşdirir. (Mənbə: sonamkapoor/Instagram) Zəncəfil çayının ağrılı menstrual krampları yüngülləşdirməkdə xüsusilə faydalı olduğu bilinir. Zəncəfil də şişkinliyi azaldır və əhval -ruhiyyəni qaldıran isti bir hiss verir.
Zəncəfil çayı da dövr axını tənzimləməyə kömək edir. PMS ilə əlaqəli əhval dəyişikliyi, kramp və baş ağrısı kimi ümumi simptomları azaltmağa kömək edən prostaglandinlərin istehsalını azaldır.
Daha əvvəlki İnstaqram yazısında Sonam da izlədiyi PCOS pəhrizi haqqında bir neçə detalı paylaşdı. Sahib olduğunu açıqladı şəkər yeməyi dayandırın . Şəkər sizi yaxşı hiss edən və sonra yerə çökən bir şeydir. Şəkərdən tamamilə imtina etdim… Mən onu (təmizlənmiş şəkərdən) imtina etdikdən sonra həyatımın necə dəyişdiyini deyə bilmərəm.
Onun pəhriz , qidalanma mütəxəssisi Lily Kimble tərəfindən hazırlanan, əsas qidaları birləşdirmək üçün əyləncəli smoothies də ehtiva edir. Çiyələk, qovun, giləmeyvə və şəkərsiz meyvələr, ağ qidalar olmayan aşağı GI (karbohidratlar) qəbul edin. Mənim üçün əslində işləyən şey, çoxlu dals, paxlalılar, qırmızı düyü yeyirəm ki, bu da insulinimi çox tökmür və yavaş -yavaş yanır.
Bundan əlavə, müntəzəm gəzinti Sonamın həzm sağlamlığını və bədən çəkisini nəzarətdə saxlamağa kömək etdi.
palamut ağacının şəkli