Ağıllı yemək üçün popcorn testi: Bunun nə olduğunu bilin

'Nə qədər yemək lazımdır? Cavab subyektivdir, çox vaxt içinizdə olur. Popkorn təcrübəsini sınayın! ' dedi qidalanma mütəxəssisi Munmun Ganeriwal

Çox yemək yeyirsinizsə tapın. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock)

Zəng et çox yemək , emosional yemək və ya stresli yemək, bir çoxumuz iştahımızı doydurmaq və bəzən hətta ağlımızı yayındırmaq üçün çox yeməyə meylliyik. Səbəb hər hansı bir ola bilər, amma bunu etmək çox vaxt mədə krampları, şişkinlik, qaz və hətta kilo almağa səbəb ola bilər.

Qidalanma mütəxəssisi, bunun başlıca səbəblərindən birinin ağılsız və diqqəti yayındıran qulaq olmasıdır Munmun Ganeriwal .

sarı mərkəzi olan böyük çəhrayı çiçək

Müştərilərinə tez -tez bu cür nizamsız yemək vərdişlərini idarə etmək üçün popkorn testindən keçmələrini tövsiyə etdiyini deyərək, sınağın bir kinoteatrda bir kova patlamış qarğıdalı tutduğunu təsəvvür etməklə başladığını söylədi. Kino salonlarını nə vaxt ziyarət etsək, bu nəhəng popkorn kovasını alırıq. Yalnız film bitdikdə bütün kovanı bitirdiyimizi başa düşürük 'dedi.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal) tərəfindən paylaşılan bir yazı

su şüşələrində bitki yetişdirin

Əksinə, özünüzü eyni kova ilə təsəvvür edirsinizsə popkorn tək başına, heç nə görməyəndə və ya etməyəndə, sadəcə popkornu yeyərkən, yemək hərəkətinə diqqət yetirsəniz - o kova patlamış qarğıdalı bitirə biləcəyinizi düşünürsünüzmü? o soruşdu.

Həqiqətən nə dəyişdi?

Bu sadəcə ətraf mühitdir. Diqqəti yayındıran bir mühit, diqqətsiz yemək yeməyinizə səbəb ola bilər, diqqəti yayındırmadığınız bir mühitdə, ağılla yeyin.

Ağılsız yeməyi aradan qaldırmağın ən yaxşı yolu nədir?

Lazımi miqdarda yeməyinizi təmin etmək üçün qida , çox yeməyin. Heç bir şey etmədən yemək yediyinizi görmək lazımdır. Yavaş -yavaş yemək və yeməyinizi yaxşı çeynəmək lazımdır, dedi.

bu ne cür hörümçəkdir

Daha çox həyat tərzi xəbərləri üçün bizi izləyin Instagram | Twitter | Facebook və ən son yenilikləri qaçırmayın!