Popular Ismarıclar
Şəxsi gigiyena vərdişləri: 2021 -ci ildə davam etdiriləcək dərslər
Paltarların müntəzəm olaraq dəyişdirilməsi, yüksək keyfiyyətli yuyucu vasitələrlə yuyulması və hamam qəbul edərkən sabun və dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə etməsi kimi vərdişlər günümüzdə normadır.
Şəxsi gigiyena qaydaları baxımından 2020 -nin bizə öyrətdikləri budur. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Vikas Bagaria tərəfindən yazılmışdır
Şəxsi gigiyena və təmizlik qədim zamanlardan cəmiyyətə məlum olan fəzilətlərdir. Buna baxmayaraq, vaxt çatışmazlığı və resurslara çıxış səbəbindən laqeydlik, yoxsulluq və əksər hallarda məlumatlılığın olmaması kimi faktorlar hətta müasir dünyada da gigiyenik olmayan tətbiqlərə yol açmağa davam edir. Günlərlə eyni paltar geyinmək, yeməkdən əvvəl əl yumamaq və bir çox insanın mikrob vurana qədər davam etdiyi digər vərdişlər ola bilər. COVID-19 yayılmasından sonra gigiyena ən yaxşı qarşısının alınması olaraq ortaya çıxdı. İl ərzində hamımız ona qarşı mübarizə apardıq COVID-19 gigiyena qaydalarının gücü haqqında. Şəxsi gigiyena artıq seçim deyil, zərurətdir. Təhlükəsizliyimiz və ətrafdakı insanların rifahı üçün vacibdir. Bunu söyləyərək, 2020 -ci ildə ortaya çıxan və gələcək illərdə sağlamlıq və sağlamlığın əsasını təşkil edəcək əsas şəxsi gigiyena dərslərinə nəzər salaq!
əhəng kimi görünən kiçik yaşıl meyvə
Sosial uzaqlaşma və maskalar
Bu, yayılan virus pandemiyasıdır tənəffüs damlaları . Yoluxmuş bir adam bu cür damcıları havaya buraxdıqda, təxminən altı fut məsafəyə səyahət edəcəyi təxmin edilir. Yoluxmuş birisi ilə yaxınlıqda olan hər hansı bir sağlam insan, çirklənmiş damcıları nəfəs ala bilər. Beləliklə, ictimai yerlərdə digər insanlardan təxminən altı fut və ya daha çox məsafə saxlamağımız tövsiyə olunur. Ağır tənəffüs damlalarını maneə törədə biləcəyi və təsadüfən inhalyasiyanı önləyə biləcəyi üçün bu günlərdə üz maskası taxmaq da məcburi bir tələbdir.
Əl gigiyenası
İkinci ən çox yayılmış kanal kimsə tənəffüs damlaları yığılmış və ya yoluxmuş bir şəxsin toxuna biləcəyi çirklənmiş səthə toxunmasıdır. İctimai binalarda və nəqliyyat vasitələrində qapı düymələri/tutacaqları, sayğaclar, dirəklər və açarlar kimi səthlər, üzümüzə tez -tez toxunmağa meylli olduğumuz üçün riskli ola bilər. Bu səbəbdən, xüsusən evə gəldikdən sonra və ya bir əşyaya və ya səthə toxunduqdan sonra onları tez-tez sabun və su ilə yumaq kimi əl gigiyenası tədbirləri onların mikroblardan təmizlənməsində həlledici rol oynayır. Açıq havada və əllərin tez-tez yuyulması çətin ola biləcəyi iş yerində, xəstəliyə səbəb olan mikrobları öldürə bilən yüksək keyfiyyətli spirt əsaslı əl təmizləyicilərindən istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu bizi təkcə virusdan deyil, digər yoluxucu xəstəliklərdən də qoruya bilər.
Toxunmadan yaşamaq
Şəxsi gigiyenanın 2020-ci ildə ortaya çıxan başqa bir cəhəti də 'əllərini bağlamaq' həyat tərzidir. Əksər ölkələrdə əllərinizi sıxaraq və ya əllərinizi sallayaraq ənənəvi salamlaşmalar əl sıxışmaları və beşlikləri əvəz edir və təmassız funksiyaların getdikcə yayılması müşahidə olunur. Məsələn, əksər ictimai yerlərdə qapılar ya açıq saxlanılır, ya da bir şəxs yaxınlaşdıqda avtomatik olaraq açılan sensorlar vasitəsilə avtomatlaşdırılır. Biometrik sistemlər üz skanerləri və ya digər ağıllı texnologiyalarla əvəz olunur. Sensorla təchiz edilmiş kranlar, işıqlar və kondisioner sistemləri təmassız həyatı daha da artırır. Bundan əlavə, xəstəxanalar, diaqnostika mərkəzləri və restoranlar kimi yüksək riskli zonalarda olan və ya işləyən insanlara əlcək taxmaq məsləhət görülür.
Təmizləmə
Dəfələrlə dezinfeksiya etdiyinizə əmin olun. (Mənbə: Getty Images/Thinkstock) Çoxumuz üçün pandemiyadan əvvəl səthlərin gigiyenası yüksək diqqət mərkəzində deyildi. Bir səth təmiz göründüyü müddətcə təhlükəsiz sayılırdı, amma artıq belə deyil. Bir səth nə qədər təmiz və ya parlaq görünsə də, gözə görünməyən zərərli mikroblarla dolu ola bilər. Bu səbəbdən, xüsusilə ictimai yerlərdə səthləri tez -tez dezinfeksiya etmək vərdiş halına gəlmişdir. İnsanlar oturmadan əvvəl oturacaqları dezinfeksiya etməyi üstün tuturlar və biz hamımız ətrafımızın gigiyenası və sanitariyası haqqında çox diqqətli olmağı öyrənmişik.
Menstrual gigiyena
Bu əsas cəhətdir gigiyena vərdişləri bu günlərdə diqqət mərkəzindədir. Qadınlar əksər hind ailələrində bütün ev işlərinin mərkəzindədir və öz gigiyenası və sağlamlığı bütün ailənin rifahına birbaşa təsir göstərir. Beləliklə, özlərini və ailə üzvlərini hər hansı bir infeksiyadan etibarlı şəkildə qorumaq üçün menstrual gigiyena vasitələrinə asanlıqla və müntəzəm daxil olmaları mütləq bir şərtdir.
Şəxsi təmizlik
qırmızı mərkəzi olan sarı çiçək
Paltarların müntəzəm olaraq dəyişdirilməsi, keyfiyyətli yuyucu vasitələrlə yuyulması və hamam alarkən sabun və dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə etməsi kimi vərdişlər günümüzdə normadır.
Sonda
Pandemiya həyatımıza və iş proseslərimizə böyük ziyan vurdu. Bir insana nə qədər ağır və ya mülayim təsir etməsindən asılı olmayaraq, hələ də fiziki və bədənimizə zərər verə bilər. zehni fitnes və müxtəlif vəzifələri yerinə yetirmək bacarığı. Belə bir vəziyyətdə, gigiyena və sanitariya vasitələrindən istifadə etmək və təmizliyə riayət etmək bizi xəstəliklərdən qoruya bilər. Digər sosial-iqtisadi xərcləri də azalda bilər və hamımız üçün bir qazanc ssenarisi ola bilər! Yaxın gələcəkdə bir peyvənd görünsə də, bütün gigiyena qaydalarına riayət etməyə davam etməliyik, çünki bu, daha yaxşı sağlamlıq üçün uzunmüddətli təsirli müdafiədir.
Müəllif qurucusu Pee Safe