Arıqlamaq üçün əslində yeyə biləcəyiniz aşağı kalorili düyü

Bu düyü çox aşağı glisemik indeksə malikdir

Sağlam bir pəhriz kilolarınızı nəzarətdə saxlamaq üçün çox vacibdir. (fayl)

Söz gələndə çəki itirmək , adətən, yediklərinizlə əlaqədar olaraq müəyyən qaydalara riayət edilməməli olan ciddi bir diyetə riayət etməyiniz tövsiyə olunur.

Sizə tez -tez arıqlamaq üçün düyü atlamağı və ya istehlakını azaltmağı söyləmiş olarsınız. Ancaq Shweta Tiwari kimi ulduzlara məsləhət verən qidalanma mütəxəssisi Kinita Kadakia Patel, bizi əslində çəkinizi saxlaya biləcək bir növ düyü ilə tanış etdi.

İnstaqram videosunda Patel, bu düyüün çəki izləyicilərinə və şəkər xəstələrinə necə faydası olduğunu danışdı. Buna şirataki düyü deyilir. Bu, konjac unu olaraq da bilinən bir növ lif olan glukomannandan hazırlanır. Bu, ümumiyyətlə Yaponiya, Çin və Cənub -Şərqi Asiyada yetişdirilən konjac bitkisinin kökündən gəlir.

Glucomannan, bir çox araşdırmanın göstərdiyi kimi kilo itkisinə səbəb olduğu bilinir. Şirataki düyüünün çox aşağı glisemik indeksi və çox aşağı kalorili olduğunu söyləyən Patel, diabet və kilo itkisi üçün əla olduğunu söylədi. Bu cəhd etməli və diyetinizə daxil etməlisiniz.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Vinorganic tərəfindən paylaşılan bir yazı | Shirataki düyü (@vin.organic)

tropik yağış meşələrində heyvanlar və bitkilər

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Kinita Kadakia Patel (@kskadakia) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Bununla birlikdə, shirataki -də həddindən artıq həll olunan lif kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər şişkinlik və narahatlıq, Patel izah etdi. Bu vəziyyətdə yeməyi dayandırmaq lazımdır.

Şirataki əriştə şəklində də ola bilər.