'Dörd ildə 60 kq arıqladım': Ria Banerjee Ankola, heç bir 'fantastik diyet' etmədən arıqlama səyahətini paylaşır

Aktyor Salil Ankolanın həyat yoldaşı Ria Ankola, İnstaqramda əsas fitness məqsədləri verən bir paylaşımında arıqlama təcrübəsini paylaşdı

Ria Ankola'nın 60 kilo arıqlamağı bacardığı budur. (Mənbə: Ria Ankola/Instagram; Gargi Singh tərəfindən hazırlanmışdır)

Bir çox insan məqsədlərinə çatmaq üçün arıqlamaq və müxtəlif vasitələrdən istifadə etmək istəyir. Ancaq kilo itkisinin bir gecədə baş vermədiyini başa düşmək vacibdir. Fədakarlıq, zəhmət və böyük səbr tələb edən bir səyahətdir.

Bunun necə düzgün ediləcəyini göstərən, bu yaxınlarda İnstaqramda paylaşdığı klinik qidalanma mütəxəssisi Ria Banerjee Ankoladır fitness səyahəti heç bir zövqlü diyet olmadan dörd il ərzində 60 kilo itirmək.

Və inanmazsınız, bunu etmək üçün fantastik bir şey tələb etmədim, dedi 42 yaşlı.

Aşağıdakı yazısına baxın:

üzərində giləmeyvə olan kollar

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Dr tərəfindən paylaşılan bir yazı. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Budur, nə etdi.

*Həddindən artıq kofeindən uzaq durun (çox su içdi)
*Ac olmadığım zaman sağlam olmayan qəlyanaltılardan və yeməkdən və ya çox ac olduğumdan özümü aclıqdan uzaq tutmaq (həmişə bədənimin mənə dediklərini dinləyirdi)
*Fantezi diyetlərdən çəkinin

aloe vera bitkisini necə tanımaq olar

İşıq kimi zövq aldığım məşq formasını seçdim güc təhsili aktyor Salil Ankola ilə evli olan Ria və sürətli gəzintilər və ya qaçışlar.

Şəkərdən (hərdən bir yemək yeməyi kimi, hər gün deyil) və çox miqdarda süfrə duzundan tamamilə imtina etdi.

Çox sayda üzvi duz mövcuddur. Onları eyni dərəcədə dadlı olduqları üçün sınayın. Yeməyimə əlavə duz əlavə etməyi dayandırdım, Ria qeyd etdi.

Kilo itkisinin yavaş bir proses olduğunu və səbirsiz olmamalı olduğunu da qeyd etdi.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Dr tərəfindən paylaşılan bir yazı. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Səbirsizlikdən çəkindim və bədənimə kifayət qədər vaxt verdim (ayda cəmi 2 kq arıqladığım vaxtlar var idi, amma bununla yaxşı idim) dedi.

O, ailə məclislərindən təcrid olunmadığını da vurğuladı.

Özümü ictimai məclislərdən və ailə şam yeməyindən təcrid etmədim (amma süfrədən nə yeyəcəyimi seçdim) dedi.

Son söz nədir?

Çəki itirmək göründüyü qədər çətin deyil. Sadəcə diqqətli və qərarlı olmalısınız, dedi.

abadlıq üçün həmişəyaşıl növləri