Gününüzə bu dadlı, sağlam yumurta resepti ilə başlayın

Qidalanma mütəxəssisi Nmami Agarwal, bu sağlam və doyurucu yemək nəinki dad qönçələrini doyuracaq, həm də sizi əsas qida ilə təmin edəcək.

Bu dadlı yumurta və şirin kartof yeməyi sınamaq istərdinizmi? (Mənbə: Nmami Agarwal/Instagram; Gargi Singh tərəfindən hazırlanmışdır)

Maraqlı axtarıram və sağlam reseptlər gününüzə başlamaq üçün? Endişelenmeyin, bu dodağa batan yumurta resepti bu səhər köməyinizə gələcək. Yumurtaların ən yaxşı tərəfi, təsəvvür edə biləcəyiniz qədər fərqli şəkildə hazırlana bilməsidir. Yumurta hazırlamağın gözəl bir yolu, onları qidalı tərəvəzlərlə birləşdirməkdir. Əgər kənara çıxmaq istəyirsənsə omlet və yumurta rulonu, burada sınamaq üçün bir şey var.

perlitdən saksı qarışığında necə istifadə etmək olar

Qidalanma mütəxəssisi Nmami Agarvalın Şirin Kartof reseptinə baxın Yumurta Güveç.

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Günün Tarifi - Səhər yeməyi vaxtıdır! Şirin Kartof Yumurta Güveç, hazırlamaq üçün çox asan bir reseptdir və səhər həqiqətən dadlıdır! Resepti bilmək üçün aşağıdakı linkə daxil olun! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Reseptlər altında BIOS -un əsas məqamları - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #BuGünSabah üçün Yeyin #Qidalanma #Diyetisyen #Diyet #Diyetisyeni # Sağlamlıq #Həyat tərzi #Nmami #NmamiAgarwal #Yağ #yağlar

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Nmami Həyatı (@nmamilife) 9 Avqust 2020 tarixində saat 10:23 PDT

Yumurta, ispanaq və doğranmış şirin kartofdan hazırlanan şirin kartof yumurta güveç, dad qönçələriniz üçün mükəmməl bir müalicədir. Hazırlamaq, doldurmaq asandır və səhər yeməyi, nahar və bayram günlərində sizin üçün ən yaxşı seçim ola bilər 'dedi.

Şirin kartof kartof əvəzinə sağlam bir seçimdir. Onlar lif, B vitamini və C vitamini ilə zəngindir.

Tərkibi

1 - Orta şirin kartof
1 çay qaşığı - Əhəng suyu
½ çay qaşığı - torpaq qara istiot
40 q - qaynadılmış ispanaq
50 ml - az yağlı süd
20 q - yaşıl soğan
1 çay qaşığı - Jalapenos
¼ çay qaşığı - Sarımsaq tozu
¼ çay qaşığı - soğan tozu
¼ çay qaşığı - Çili toz
Zövqə görə duz və istiot

Metod

*Əvvəlcə sobanı 350 dərəcəyə qədər qızdırın.
*Bir qab götürün və yumurta, bütün ədviyyatlar əlavə edin və qarışdırın. Bir neçə saniyədən sonra yaşıl soğan, jalapenos, süd əlavə edin və qarışdırın.
*İndi parçalanmış əlavə edin Şirin kartof sonra ispanaq və yaxşıca qarışdırın.
*Bu qarışığı bir çörək qabına köçürün və bir spatula ilə düzəldin. Bir neçə dəqiqə bişirin.
*Fırından çıxarın və kiçik kvadratlara kəsin.
*Xidmət edin və zövq alın.

Bunu sınayardınızmı?