Qanınızı necə təmizləmək olar: Diyetoloq sadə pəhriz və həyat tərzinə dair məsləhətlər verir

Əgər qanımız zəhərlidirsə, bu, dərinin sağlamlığına və saçlarımıza mənfi təsir göstərir və eyni zamanda enerji səviyyələrini azaldır, bütöv sağlamlıq məşqçisi və müəllif Luke Coutinho deyib.

Zerdeçal əla qan təmizləyicisi kimi tanınır. (Mənbə: Pixabay)

Qanın bədənimizdə sağlam yaşamaq üçün heç bir fasiləsiz davam etməsi lazım olan çox əhəmiyyətli funksiyaları vardır. Və bunu təmin etmək üçün qanınızın hər an təmizləndiyinə əmin olmalısınız.

Qanınız insan bədənindəki trilyonlarla hüceyrəyə oksigeni daşıyır. O, həmçinin hormonları, yağları və qida maddələrini yediyiniz qidadan bədənin hər bir hüceyrəsinə daşıyır.

Qanın funksiyaları

Videoda Koutinyo bədənimizdəki qanın funksiyalarını ətraflı izah edir. Qan qida maddələrini hüceyrələrimizə daşıyır, daha sonra hüceyrələrdən çıxan 'tullantı məhsulları' onu detoksifikasiya orqanlarına aparan qana və nəhayət sistemimizdən xaric edir.

Qan bədənimizdəki pH, su və temperatur səviyyələrini də tənzimləyir. Bundan əlavə, qandakı ağ qan hüceyrələri (WBCs) bədəni bir çox xəstəliklərdən qoruyur.

kül ağaclarının yarpaqlarının növləri

Qanınızı necə sağlam saxlamaq olar

Bədəninizi zərərsizləşdirmək üçün toksinləri daşıyan qan təmizlənməlidir. Coutinho qanınızı təmizləmək üçün aşağıdakı yolları təklif etdi:

1. Məşq edin: Həyat tərzi məşqçimiz necə diqqət çəkdi oturaq həyat tərzi orqanizmdə qan dövranına mənfi təsir göstərir. Buna görə də məşq vacibdir. Buraya nəfəs almağı tənzimləmək üçün pranayam da daxildir.

2. Su: Susuzlaşdırma qana mənfi təsir göstərir və qanda dalğalanmalara səbəb ola bilər qan təzyiqi səviyyələri. Buna görə içməli su çox vacibdir.

Dehidrasyonun qarşısını almaq üçün kifayət qədər su içdiyinizə əmin olun. (Mənbə: Pexels)

3. Zerdeçal: Əla qan təmizləyicisi olduğu bilinir. zerdeçal antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Zerdeçalı adi qidalarınıza əlavə edə və ya çiy halda yeyə bilərsiniz.

4. Çuğundur: İçindəki nitratlar çuğundur qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir və qanı təmizləyir.

5. Giləmeyvə: Hər növ giləmeyvə daxil olmaqla amla (Hind qarğıdalı) qanı təmizləyici təsirə malikdir. görə Sağlamlıq xətti , giləmeyvə antioksidanlarda yüksəkdir və həmçinin qaraciyəri zədələnmədən qoruyur.

Oxu | Qan təzyiqinizi idarə etməyə kömək edəcək qidalar

6. Xaç ağacı tərəvəzləri: Bu tərəvəzlər Brassicaceae ailəsinə aiddir və gül kələmi, brokoli , kələm, kələm və turp.

qara zolaqlı qırmızı böcək

7. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər: Məşqçi bildirib ki, ən azı gündə bir dəfə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən bir porsiya yeyin, çünki onlar qanı təmizləyən fermentlər və minerallarla zəngindirlər.

Oxu | Tərəvəzlərə nifrət edirsiniz? Bunu bir gendə günahlandırın

8. Omeqa 3: Əlavələrdən başqa, yağlı balıq, kətan toxumu və qoz yaxşı qaynaqlardır Omeqa 3 .

9. Təmiz, kimyəvi tərkibsiz kərə yağı: Kəpəkli zəngin dəmir mənbəyidir və tez-tez anemiyadan əziyyət çəkən insanlara məsləhət görülür. O, həmçinin yaxşı detokslaşdırıcı vasitə hesab olunur, çünki bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.

Kəpək qanı təmizləyir. (Mənbə: Getty Images)

10. Yaxşı keyfiyyətli qara qəhvə: Bunun qaraciyərin qanı təmizləməsinə kömək etdiyi bilinir. Qaraciyər qidaları enerjiyə çevirmək və toksinləri çıxarmaq funksiyasına malikdir.

11. Limon: Bir və ya iki stəkan içmək limonlu su limon sizə yaraşdığı müddətcə sizin üçün yaxşıdır.

12. Sarımsaq, alma sirkəsi: Yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl, bir stəkan suya qarışdırılmış bir qaşıq sirkə və ya sarımsaq qanınız üçün əladır.

13. Fesleğen: Bu da iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

14. Keyfiyyətli yaşıl çay: Faydaları əldə etmək üçün dəmlənmiş bütün yarpaqlı yaşıl çayınız olduğundan əmin olun.

qayınana dili bitkisi

15. Alma: Bu, bağırsaqlarımızın sağlamlığına və qan şəkərinin səviyyəsinə müsbət təsir edir və qanı təmizləməyə kömək edir.

16. Çiy zəncəfil: Zəncəfili çayınıza əlavə edə və ya adi yeməklərinizi bişirərkən istifadə edə bilərsiniz.

17. Alın: The neem anti-viral və anti-göbələk xüsusiyyətləri qanı təmizləməyə kömək edir.

18. Keyfiyyətli yuxu: Detoksifikasiya və təmizlənmə siz yatarkən baş verir, ona görə də yaxşı yuxu gigiyenasına riayət edin.

Oxu | Ən çox görülən yuxu pozğunluqları və onların gözardı etməməli olduğunuz simptomları

Coutinho vurğuladı ki, qanımız zəhərlidirsə, bu, dəri sağlamlığımıza və saçlarımıza mənfi təsir göstərir, həmçinin enerji səviyyələrini azaldır. Baş ağrısı və ya miqrandan əziyyət çəkən bir çox insan bəzən yalnız qanlarını təmizləməyə ehtiyac duyur.

Videoya baxın:

İnstaqramda bu posta baxın

Daha yaxşı dəri, saç, orqan sağlamlığı, beyin funksiyası, yağ itkisi, enerji səviyyələri qanınızın nə qədər saf olmasından asılıdır ,,,,bu gün qanınızı necə təmizləmək ,,qələm və kağızınızı əlinizdə saxlayın.

küknar ağaclarının növləri şəkillər

tərəfindən paylaşılan bir yazı Luke Coutinho - Həyat tərzi (@luke_coutinho) 10 fevral 2020-ci il saat 2:09-da PST

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədi daşıyır və peşəkar tibbi məsləhəti əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur. Səhhətiniz və ya tibbi vəziyyətinizlə bağlı yarana biləcək hər hansı sualınız üçün həmişə həkiminizin və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinin rəhbərliyinə müraciət edin.