Popular Ismarıclar
Depressiyadan əziyyət çəkən bir dostla necə söhbət etmək olar
Depressiyaya düşmüş bir insanla rəftar etmək əvəzinə, sakit və səbirli olmaq lazımdır. Dostunuzun depressiyadan əziyyət çəkdiyini bildiyiniz zaman onunla dolayı yolla danışmağa çalışın.
Dostunuz depressiyadan əziyyət çəkir? Ona necə kömək etmək olar. (Mənbə: Getty Images) Depressiya ciddi psixi problemdir. Bu, yaşından asılı olmayaraq bütün dünyada milyonlarla insana təsir göstərir. Psixi xəstəlik genetik ola bilər və ya beyində olan kimyəvi maddə olan neyrotransmitterlərdəki balanssızlıqdan qaynaqlana bilər. Bu, həmçinin pis qidalanma, stress və həddindən artıq narkotik və alkoqol qəbulunun nəticəsi ola bilər.
arxa tərəfində qara zolaqlı qəhvəyi hörümçək
Yaxın dostunuz depressiyadan əziyyət çəkirsə, etməli olduğunuz ilk şey onu bununla mübarizə aparmağa təşviq etməkdir. Düzgün yardımla, onların sağalmasında mühüm rol oynaya və vəziyyətdən qurtulmalarına kömək edə bilərsiniz. Bununla belə, tələsik nəticələrə gəlməzdən əvvəl pozğunluğu müəyyən etmək ilk addımdır.
Semptomları tanımaq olduqca çətin ola bilər, Dr Mrinmay Das, Davranış Elmləri, Jaypee Xəstəxanasının baş məsləhətçisi deyir. Bunun üçün insana yaxın olmaq və insanın normal davranışının nə olduğunu bilmək lazımdır. Əgər insan onda çox dəyişiklik görürsə - təfəkkür, nifrət və kədər - bu, insanın depressiyaya düşməsi deməkdir. Məsələn, əgər dostunuz müəyyən bir film səhnəsinə gülürdüsə, amma indi bunu etmirsə, bu, onun depressiyadan əziyyət çəkdiyi anlamına gələ bilər. Bu, əsasən davranışın qəfil dəyişməsidir, Dr Das əlavə edir.
Dostunuzun depressiyadan əziyyət çəkdiyini bildiyiniz zaman onunla dolayı yolla danışmağa çalışın. Söhbətə başlamağın müxtəlif yolları ola bilər: Bu gün özünüzü necə hiss edirsiniz? ya da son vaxtlar sizde bir nece ferqlilik hiss etdim, necesiniz?
İnsanı rahatlaşdıran suallar verməklə başlayın. Həyat və stress haqqında danışmaq olar. Dehli, Indraprastha Apollo Xəstəxanasının Psixiatriya şöbəsinin baş məsləhətçisi Dr Sandeep Vohra deyir ki, sonra onları nəyin narahat etdiyini soruşmağa davam edin. Onların cavablarına diqqət yetirin. Onların etibarını qazanmaq mühüm amildir. Onlar sizə etibar edə biləcəklərini hiss etməlidirlər. Onlar bilməlidirlər ki, siz onların vəziyyətindən istifadə etməyəcəksiniz, Dr Das deyir.
Səbirli olmaq və onları dinləmək əsasdır, Canlı Sevgi Gülüşü Fondunun qəyyumu Dr Şyam Bhat hesab edir. O əlavə edir: Onları mühakimə etmədən dinləyin. Onlara 'pozitiv ol' və ya 'sadəcə gülümsəyin və yaxşı olacaqsınız' kimi məsləhətlər verməyin, onları səbirlə dinləyin və niyə belə hiss etdiklərini başa düşməsəniz belə, onların hissləri ilə empatiya qurun. Sonra onları dəstəkləyin və peşəkar yardım axtarmağa təşviq edin.
Depressiyaya düşən insanın intihar düşüncələri də ola bilər. Əvvəlcə çox tanıdığınız adamın kəskin addım atmağı düşündüyünə inanmaq çətin ola bilər. Ancaq qəzəblənmək əvəzinə, onları eşitmək və bu cür düşüncələri aradan qaldırmaqda onlara kömək edəcək bir psixiatrla məsləhətləşmələrini istəmək lazımdır.