İsti vanna iltihabı, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra bilər: İş

Kişilərin gündəlik isti su hamamlarına qatıldıqları iki həftəlik müalicə müddəti, oruc tutan qanda şəkərin və insulin səviyyəsinin azaldığını, istirahətdə isə aşağı dərəcəli iltihabın yaxşılaşdığını göstərdi.

İsti su banyosu iltihab profilinin aspektlərini yaxşılaşdıra və bədəndə qlükoza metabolizmasını artıra bilər. (Mənbə: Indian Express/ Gargi Singh)

İdman edə bilmirsinizsə, isti su müalicəsi xüsusilə kilolu kişilərdə iltihabın və qan şəkərinin (qlükoza) səviyyəsinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər, yeni bir araşdırma təklif edir. Məşq kimi fiziki stress, iltihab əleyhinə maddələrin salınmasını aktivləşdirən, iltihab əleyhinə maddələrin sərbəst buraxılmasını aktivləşdirə bilər, bu da xroniki aşağı dərəcəli iltihab kimi tanınır.

Christof Andreas Leicht də daxil olmaqla tədqiqatçılar, isti suya daldırma, oturaq, kilolu kişilərdə iltihab profilinin aspektlərini yaxşılaşdıra və qlükoza metabolizmasını artıra bilər və mövcud fiziki fəaliyyət tövsiyələrini yerinə yetirə bilməyən əhalinin metabolik sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. İngiltərədəki Loughborough Universiteti.

Journal of Applied Physiology jurnalında nəşr olunan araşdırma üçün, qrupa ən çox üç gün ayrılan həm isti suya daldırma, həm də otaq temperaturu (nəzarət) sınaqlarına qatılan bir qrup oturaq, kilolu kişilər daxil idi.

İsti su sınağında könüllülər boynuna qədər 102 dərəcə Fahrenheit suyuna batırıldı. Araşdırma qrupu həm nəzarət, həm də daldırma şəraitində kişilərin ürək dərəcəsini, qan təzyiqini və bədən istiliyini hər 15 dəqiqədən bir ölçdü. Hər seansdan iki saat sonra yenidən qan nümunələri alındı.

Tədqiqatçılar, bir dəfə isti suya daldırma seansının qanda IL-6 səviyyəsinin yüksəlməsinə və azot oksidi istehsalının artmasına səbəb olduğunu təsbit etdilər, lakin istilik şoku zülalının 72 ifadəsini dəyişdirmədilər-sağlamlıq üçün vacib olduğu irəli sürülən başqa bir protein.

Bununla birlikdə, kişilərin gündəlik isti su hamamlarına qatıldıqları iki həftəlik bir müalicə müddəti, oruc tutan qanda şəkərin və insulin səviyyəsinin azaldığını, istirahətdə isə aşağı dərəcəli iltihabın yaxşılaşdığını göstərdi.

Yuxarıdakı məqalə yalnız məlumat məqsədlidir və peşəkar tibbi məsləhətləri əvəz etmək məqsədi daşımır. Sağlamlığınız və ya sağlamlıq vəziyyətinizlə əlaqədar hər hansı bir sualınız üçün həmişə həkiminizdən və ya digər ixtisaslı sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin.