Popular Ismarıclar
Holi 2021: Aylıq dövrünüzdə festivaldan necə zövq ala bilərsiniz
Holi fiziki iştirak tələb edir. Doğru ötürücüyə malik olduğunuzdan əmin olmaq üçün əlavə plan qurmaq yaxşı bir fikirdir
Bazar ertəsi günü Holi günlərində kütləvi toplanışların keçirilməməsini təmin etmək üçün bir neçə icra qrupu paytaxt boyunca azarkeşlik edəcək (Təmsilçi şəkil/Vishal Srivastavın ekspres şəkli) Holi Hindistanda və dünyada ən çox sevilən və qeyd olunan festivallardan biridir. Hər il insanlar şənliklərdə iştirak etməyi səbirsizliklə gözləyirlər və hətta pandemiya şəraitində bir neçə yaxın dostları və ailə üzvləri ilə birlikdə mümkün qədər təhlükəsiz şəkildə qeyd etmələrini təmin edirlər.
Ancaq insanların rəng festivalını qeyd etmələrini maneə törədən və maneə törədə biləcək bir şey varsa, bu, öz dövrlərindədir. Holi 2021, menstrual dövrünə təsadüf edirsə, narahat olmayın. Yeni dövr qadın sağlamlıq platforması Nua üçün cəmiyyət rəhbəri Sharana Jhangiani ilə paylaşır indianexpress.com Holi günündə menstrual gigiyenanıza qayğı göstərməyin beş inanılmaz sadə yolu. Oxuyun.
1. Öncədən planlaşdırın, daha yaxşı planlaşdırın: Holi fiziki iştirak tələb edir. Doğru ötürücüyə malik olduğunuzdan əmin olmaq üçün əlavə planlar etmək yaxşı bir fikirdir. Evinizdən nə qədər uzaqda olacağınız, hansı geyimlərin daha rahat hiss etməyiniz və hansı tualet qurğularının əlçatan olacağı kimi faktorları nəzərə alın. Həmişə əlavə bir alt paltar, yastıq, əl təmizləyicisi və mendil ilə əlinizdə bir çanta gəzdirin.
2. Doğru ölçünüzü seçin: Yastığın düzgün ölçüsünü seçmək (tercihen daha böyük və daha geniş) istənməyən sızıntıların qarşısını alacaq və buna görə də xoşagəlməz ləkələrin olma ehtimalını azaldacaq. Düzgün məhsulların istifadəsi festivaldan minimum narahatlıqla və maksimum rahatlıqla zövq almağa imkan verəcək. Tez quruyan paltar seçmək həm də daha yaxşı hərəkətlilik və rahatlıq təmin edə bilər.
3. Kimyəvi əsaslı sərt rənglərdən və spreylərdən çəkinin: Əylənmək və bəzi rənglərdə islatmaq yaxşı bir fikirdir. Özünüzü hər hansı bir dəri zədəsindən və ya infeksiyadan xilas etmək üçün sərt, süni və kimyəvi cəhətdən ağır rənglərə girmədiyinizə əmin olun. Yastığınızın üzərində kimyəvi maddələrin və sintetik rənglərin olmasını istəməzsiniz.
4. Özünüzü nəmləndirin və müəyyən qidalardan uzaq durun: Günəş altında Holi oynamaq əyləncəli olsa da suyun səviyyəsini aşağı salır. Şişkinlik səbəbiylə meydana gələn dövr krampları, tez -tez susuzlaşdırmanın nəticəsidir. Susuzlaşdırma sancılarınızı daha sıx və daha uzun edir. Buna görə də bacardığınız qədər su yudumlayın. Yediyiniz şeylərə də diqqətli olun və şişkinliyə səbəb ola biləcək qidalardan uzaq durun.
5. İsti suda duş: Xüsusilə menstruasiya keçirdiyiniz və xüsusi diqqət tələb edən Post-Holi gigiyenası vacibdir. Özünüzü isti bir şəkildə yumaq məsləhətdir. Bu infeksiya riskini azaldacaq və hər hansı bir rəng və qoxunu təmizləməyə kömək edəcək.
Bunu edərkən, dərinizə və saçınıza necə qulluq edə biləcəyinizi öyrənin. Tapacaqsan bütün məlumatlar burada .