Fitness həvəskarı Anil Kapur problemlərini 'sprint' etmək üçün seçir; seyr et

'Problemlərinizdən qaça bilməyəcəyinizi söyləyirlər, amma əlimdən gələni edəcəyəm ki, hər zaman sprint problemini həll edim' deyərək İnstaqram səhifəsinə başlıq yazdı.

Anil Kapur qaçır. (Mənbə: Anil Kapur/Instagram)

Bu yaxınlarda məşq rutininə güc qatmaq fitness həvəskarlarından başqa bir şey deyildi Anil Kapur . 64 yaşındakı bir qaçış pistində qaçarkən görüldü və bu müddətdə bizə əsas fitness məqsədləri verir.

Problemlərinizdən qaça bilməyəcəyinizi söyləyirlər, amma əlimdən gələni edəcəyəm ki, hər zaman sprint problemini ortaya qoyum 'dedi.

The Dil Dhadkne edin aktyor müntəzəm sprinter olub və hətta əvvəlki hadisələrdə oxşar videoları paylaşıb.

ilan bitkisi nə kimi görünür

Bu yazını İnstaqramda izləyin

Anilskapoor (@anilskapoor) tərəfindən paylaşılan bir yazı

Sprintin fərqli olmasının səbəbi budur qaçır

Həm qaçış, həm də qaçış eyni əzələ qruplarından istifadə edən güclü məşqlər olsa da, fərq sürətdədir. Sprint, daha sürətli və daha sürətli bir qaçış formasıdır, yalnız qısa müddətdə yerinə yetiriləcəkdir.

Worldmarathons.com saytına görə, qaçış və qaçış arasındakı ən böyük fərq, addım uzunluğunu artırmaq üçün ayaq barmaqları ilə dizləri yuxarı qaldırmaqdır. Əlavə olaraq, sprint zamanı ön ayağa enmək təmasda eksantrik əyləcini (yavaşlamasını) azaldır və nəticədə daha sürətli irəliləməyinizə kömək edir.

Sprintin sizin üçün faydalı olmasının səbəbi budur

Mükəmməl bir ürək -damar məşqidir, dözümlülüyü artırır, qısa müddətdə daha çox kalori yandırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və məşq bitdikdən sonra da kalori yandırmağa davam edir.

müxtəlif çiçək növləri və onların adları

Fitnes məqsədləriniz necədir?